20240217大年初八力训记录
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20240317工作太忙没空完成力训计划，周末就继续练美国新兵训练计划吧。
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20240204健身记录。虽然我懒得编辑视频，可是我健身还是没有偷懒的
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20240222健身记录。这一天是被健身房又美又瘦还能蹲65kg的小姐姐激励了的一天
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20240321，本周工作连轴转忙得头疼，终于有机会来放松一下。录了四次总算有一次没放炮，对个人而言是值得纪念的。但也仅仅是动作没错，还远远谈不上跳得好看。
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20240729。胖，没眼看。
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20240330 hip-hop课。动作基本记住了，感觉怎么差那么多呢。我自己看着镜子感觉还凑合的呀。。。。。。
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20240527国风爵士。老师好像说得没错，这支《小城谣》确实比上一支舞容易一点呢，因为回看视频感觉自己的可看性高了那么一丢丢😂
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20240527国风爵士。一个月没上这课，竟然还是用20分钟把最后一半学了个七七八八，勉强能看吧。
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20240601，愉快的儿童节。看来我果然更适合打铁，不适合性感。脑子全会，身体有一段跟不上，不过还好还有一两个动作能入自己的眼。
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20240811，我果然还是上点基础班，把基础打扎实更靠谱。
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20240524爵士课。一录视频，一团浆糊。
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20240313工作持续忙碌，只好继续有撒跳撒的状态，结果一不小心又跳了一次 ONE SPARK。上一次很多做不来的动作至少这次脑子是清楚了（身体不会另说）嘻嘻
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20240530爵士课。基本跟下来了，但是跳得很丑，没有一个动作看过去是自己满意的。动作幅度小，手也打不直。
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20240725，跳得很崩溃，但是看视频好像比我预想的要好一点。老师估计也是放弃我了，sigh
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20240504。别问我，我也不知道我在跳撒。
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202480226力量训练-背部
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20240303健身视频。deadlift之类真的不能从背面拍。。。。。。丑裂了，坚决拒绝放上来。
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20240502hiphop基础课。加上个bounce我就完全不会动脖子了，更别说来个胸部的isolation😂
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20240404 one more last time。一拍视频就放炮到底是怎么肥事？！！另外，动作为撒看着这么软绵绵的，好难看。
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202420240411爵士课。被pick了，可是一拍视频。。。。。。。大脑又宕机了。哎(˘•ω•˘)
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20240228下肢训练。因为受前一周蹲65kg小姐姐的激励，2年来第一次试了一下45kg，好像还可以吗。感觉今年蹲一个自己大有希望。嘿嘿嘿
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20240801，我大概是个吞动作怪兽，不是跳舞是来混舞的吧。。。。。。哎。
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20240608黑袍/urban课。我觉得应该叫自己浆糊大王了，每天捣。单个动作其实都会了，就是几个接口接不上，然后。。。，。。就俩字，练吧
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20240304 ONE SPARK。第一次上日韩舞课，因为想约的国风爵士人数不够取消了。。。。。。感觉手部动作很多很碎，但是看视频感觉比我想的好一点。
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20240803，简直不想活着。
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20240817。基础课适合我，老老实实打基础。
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20240316第三次Hiphop课。感觉和中文歌的connection都会更好一点，所以虽然很多动作和律动都不会，但是精神状态很到位，连前台小姐姐都夸我了。。
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20240706。出差三周，老师现在基础课都教routine了，撒也不会跳。555，不练习是我的错。
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20240817。体验了新的老师的风格，强度倒也不高，出差回来可以继续。
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20240302第一次跳Hip-hop。嗯。。。。。。。不想说撒
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20240810，大概还有一两个动作能看一眼。主要是不再上成舞班了，感觉凭自己现在的水平把基础班这一段给顺下来做到位就很好了。
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20240407背部训练。
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20240322爵士课，小龙编舞bubble pop。很久没上三星难度，果然还是有点手忙脚乱，但至少全程脑子是会了（身体还没跟上）。回顾视频，比我想象的好一点。
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20240907。觉得自己很帅，很开心。
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20240326爵士课Shoot。一开始录视频脑子就自动放空了，一节课都学了撒完全想不起来。555，崩溃。
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20240405恢复力量训练不容易，加上饮食控制减脂增肌效果真不错。
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20240413黑袍课。录视频的时候能量和大脑都用光了。。。。。。
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20240907。出（旅）差（游）时自己跟着网上教程学会了一只routine，感觉对自己上课跟练有帮助。
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在大年初五用健身来迎接财神的我。。。。。。忘记录主训练内容，只有warm up :)
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20240908。又是觉得自己有点帅的一天。头继续痛，555，完了，不知道是不是半个月前爵士甩头把脖子甩坏了。