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酒店的健身房不要浪费
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旅行也要不忘锻炼，哪怕是做最简单的悬垂。放松躯干包括脊柱，增强背部和手臂力量。
20240222健身记录。这一天是被健身房又美又瘦还能蹲65kg的小姐姐激励了的一天
20240321，本周工作连轴转忙得头疼，终于有机会来放松一下。录了四次总算有一次没放炮，对个人而言是值得纪念的。但也仅仅是动作没错，还远远谈不上跳得好看。
20240521爵士课。还是一录视频就忘动作。摊手。。。。。。
24240406 HIPHOP。我也不知道自己跳的撒。ε=(´ο｀*)))唉
第52节舞蹈课 JAZZ you're mine
20240414这周没有时间执行常规力训计划，就再练一次美国新兵计划吧。不过第二天也就是15号的视频忘记拍了。
在大年初五用健身来迎接财神的我。。。。。。忘记录主训练内容，只有warm up :)
20240405恢复力量训练不容易，加上饮食控制减脂增肌效果真不错。
回忆之在澳门酒店的日和夜
小瞎瞎的日常
美偶第八季冠军（如果我没记错的话）锻炼视频，自留侵删
20240418，过分忙碌的一周，就练了这么一天。还是下班后匆匆奔跑而来的，衣服都没时间换。
小猫咪玩游戏日常 day 3
20240323 Hiphop课。虽然当中还是有些动作捣浆糊，但是好像feel有一点在？我不会其实是个黑袍芯子吧，哈哈哈。然后，这个死亡顶光，到底是什么鬼。。。
番茄鸡腿肉——《昨日的美食》。自用存档。
我的第50节舞蹈课 jazz 基础班 senorita
20240302第一次跳Hip-hop。嗯。。。。。。。不想说撒
健身视频，自留侵删。
20240413黑袍课。录视频的时候能量和大脑都用光了。。。。。。
20240608黑袍/urban课。我觉得应该叫自己浆糊大王了，每天捣。单个动作其实都会了，就是几个接口接不上，然后。。。，。。就俩字，练吧
味噌炖（乌冬）——《只要有北斋和饭》。自用存档。
20240303健身视频。deadlift之类真的不能从背面拍。。。。。。丑裂了，坚决拒绝放上来。
20240527国风爵士。老师好像说得没错，这支《小城谣》确实比上一支舞容易一点呢，因为回看视频感觉自己的可看性高了那么一丢丢😂
健身房升级装修并过春节，要关15天。今天多走1公里来社区健身房体验一下，年三十到年初三都开。平时的力训都忘记记录，今天也是到最后一个superset才想起来。
懒人新手不剪辑，自带慢放效果。看到最后，它们真的会动的：）
腊八节从海洋公园到深水湾的户外跑
20240524爵士课。一录视频，一团浆糊。
茶碗蒸——《澪之料理贴》。自用存档。
迷你迷你炸热狗——《春与苍的便当盒》。自用存档。
亲子丼——《丼物委员长》。自用存档。
饺子蘸酱——《伙食庄 》。自用存档。
亲子丼_1——《只要有北斋和饭》。自用存档。
DIY蛋黄酱——《只要有北斋和饭》。自用存档。
大葱煎饼——《想得到夸奖的我的妄想饭 》。自用存档。
日式炸鸡和甘蓝叶炒小鱼干——《昨日的美食》。自用存档。
姹紫嫣红开遍，都付与断井颓垣
藠头酱猪肉片饭——《春与苍的便当盒》。自用存档。
猪肉生姜烧——《想得到夸奖的我的妄想饭 》。自用存档。
