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涨弹跳涨爆发，不练高翻那也太亏了！！！
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170弹跳训练「硬拉+高翻」，高翻动作略微改改，不知道有没有人看出来
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练这几个动作弹跳达到110厘米!
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练弹跳或者练高翻一点要注意
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170扣篮到底需要深蹲多少？
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苦练一暑假弹跳后……
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新手必练基础弹跳
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核心弹跳暴涨训练，坚持一个月暴涨弹跳
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扣篮基础力量，你达标了吗
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教你正确开发小腿的训练思路❗️有效提升弹跳与突破速度
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弹跳嘛，后侧链黄金动作，练完起飞
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在家也能练扣篮❗重要的单腿爆发力训练
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一个月连续暴涨弹跳！秘密武器就是……
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堪称最强爆发力训练动作！
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高翻130扣篮就稳定了
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【扣篮】普通人怎么从48cm弹跳提升到76cm的
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100kg肥仔扣篮
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2年时间从0-100kg的高翻之路
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体重60kg高翻100kg爆发力什么水平。
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摧毁你练弹跳所付出努力的训练动作(二)
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16岁少年展示超强臂展！！静态天赋溢出屏幕！！！
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高翻终于140kg了！！！
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身高170扣篮需要的力量水平，你达标了吗？力量才是普通人通往篮筐的必经之路。
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关于碳基生物弹跳这件事
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属于扣将的冬训开始了，设定小目标并且实现！
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高翻80kg，感觉出肘比以前好点了
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身高171扣篮要比身高183的多跳23厘米！
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传说中的扣篮天赋论？？？
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170免扣的腿，毫无训练痕迹
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这个12步弹跳训练真的会让你起飞
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