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垃圾跑量
欲速则不达
送髋最强力教学来了!
速度永远是核心竞争力,所以我们的训练就是提升的阈值拐点,所以跑量越大成绩不见得越好,反而越差
赛前减量
跑了还不如不跑
简单的事复杂化,就叫专业?
月跑量
大道至简
结果论
坚持的前提是正确的方法,如果连方法都是错的,你再坚持只会离目标越来越远,多去思考,少打鸡血
脚磨泡,就一定是袜子或鞋的问题吗?
马拉松跑者的肌肉
为什么做了半天核心还是跑不动?
配速员
垃圾跑量?
跑步如水
跑量越多越好?
什么叫快?
跑的时候就好好跑,休的时候就彻底休,别不好意思
【建议收藏】马拉松破三训练干货
那些花里胡哨的动作,效果真的很好吗?
兜过来绕过去不是一回事吗?
自己都没练明白,怎么教你?
简单的事能做好就已经很不简单了
两种训练方法,你会选哪个?
不同配速下的跑姿变化
2024秦皇岛马拉松
阿迪 adios pro实穿体验
所以我们看到很多跑量并不如你,但是跑出了比你更快的成绩或者更好的效果的时候,不要总归结于天赋,因为方法和效率真的很重要
如何理解跑步的坚持?
不追求速度,才是最好的速度
马拉松训练中的LSD越快越好吗?
碳板鞋穿上就能提高成绩?
本来正常的反而成了另类
只堆有氧的训练到底好不好?
说到和做到,这可能是人与人之间最大的差距吧
凡事都有两面性,细胞分裂的理念是对的,从实际情况看,什么强度匹配什么呼吸节奏就可以了,但无论跑什么都不应该提前出现力竭导致出现呼吸紊乱
为什么跑马拉松总出现掉速?
其实冬训只是个概念,跟气温关系不大,另外你的训练是围绕比赛来制定的,而没有绝对的只进行某些训练