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大道至简
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宁可保守,也不激进,细水长流
送髋最强力教学来了!
马拉松跑者的肌肉
速度永远是核心竞争力,所以我们的训练就是提升的阈值拐点,所以跑量越大成绩不见得越好,反而越差
为什么做了半天核心还是跑不动?
小白到半马,需要多少天?
不跑和能不能进,是两个概念
那些花里胡哨的动作,效果真的很好吗?
所以我们看到很多跑量并不如你,但是跑出了比你更快的成绩或者更好的效果的时候,不要总归结于天赋,因为方法和效率真的很重要
垃圾跑量?
说到和做到,这可能是人与人之间最大的差距吧
欲速则不达
【建议收藏】马拉松破三训练干货
月跑量
跑了还不如不跑
致耀眼的普通人
如何理解跑步的坚持?
鞋舒不舒服,只有自己知道
跑前热身,有那么重要?
好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一
你的跑量是多少?跑量越大跑的越快?
跑的时候就好好跑,休的时候就彻底休,别不好意思
坚持的前提是正确的方法,如果连方法都是错的,你再坚持只会离目标越来越远,多去思考,少打鸡血
凡事都有两面性,细胞分裂的理念是对的,从实际情况看,什么强度匹配什么呼吸节奏就可以了,但无论跑什么都不应该提前出现力竭导致出现呼吸紊乱
优秀的跑者需要具备思考能力
非洲技术亚洲技术有那么神乎其神?
赛前一天
垃圾跑量
为什么越山向海需要恢复这么久?
你的半马和全马配速相匹配吗?
速度和耐力,鱼和熊掌不可兼得
马拉松训练中的LSD越快越好吗?
忍不住想跑?真想跑假想跑?
不就是跑快点吗?有什么啊!快慢没有绝对只有相对,跟自己比就好!
跑步身体不适?这个问题只有你最懂
步频步幅
这是什么人类迷惑行为?
心率低就是优秀?
这是我推算的全马破全国记录的最低标准线,您看谁可以达标呢?
5位全马224的业余跑者征战越山向海