京东 11.11 红包
不追求速度，才是最好的速度
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全马配速策略
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速度永远是核心竞争力，所以我们的训练就是提升的阈值拐点，所以跑量越大成绩不见得越好，反而越差
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速度耐力阈值都是非常重要的，需要我们找出自身短板重点补强，整体的互相支撑才能实现全面提高
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马拉松跑者的肌肉
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间歇跑不是玩命跑，希望大家理解间歇跑的意义，训练本身没问题，关键在于方式方法
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宁可保守，也不激进，细水长流
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赛前一天
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竞速就是伤身体？
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速度和耐力，鱼和熊掌不可兼得
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场地水平决定了马拉松水平
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阈值训练
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如果我用百米冲刺的速度跑全马不掉速就好了
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只堆有氧的训练到底好不好？
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10km测试，起跑略快导致后边几公里实在无法调整回来6km果断放弃，经过休息还算稳定完成。夏季炎热还是需要注意放慢速度，不要硬撑，最后祝图6的小朋友生日快乐！
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无论脚的哪个位置落地都是正确的，关键看做的什么训练和过渡的速度，所以做到放松自然即可，没有必要进行刻意改正
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以心率决胜
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说到和做到，这可能是人与人之间最大的差距吧
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马拉松训练中的LSD越快越好吗？
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配速策略
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间歇跑
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速度好，还是耐力好
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凡事都有两面性，细胞分裂的理念是对的，从实际情况看，什么强度匹配什么呼吸节奏就可以了，但无论跑什么都不应该提前出现力竭导致出现呼吸紊乱
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跑步不难，控制欲望非常难
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跑量越多越好？
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你的跑量是多少？跑量越大跑的越快？
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纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行
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跑马心率
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间歇跑
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体力不支时，意志力杀出重围
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碳板鞋穿上就能提高成绩？
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为什么练了这么久反而离目标越来越远
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简单的事能做好就已经很不简单了
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没有实力，就没有战术
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训练效率
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基普乔格依然是王者
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留给中国马拉松的时间不多了
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马拉松成绩多少可以跑间歇？
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跑步是为了梦想？纯属不务正业！
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好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一
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跑步最舒服的时候要来了