简单的事能做好就已经很不简单了
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速度永远是核心竞争力，所以我们的训练就是提升的阈值拐点，所以跑量越大成绩不见得越好，反而越差
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欲速则不达
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为什么做了半天核心还是跑不动？
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简单的事复杂化，就叫专业？
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月跑量
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跑了还不如不跑
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小白到半马，需要多少天？
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全马想pb必须先看半马，半马想有更好成绩，必须看5000，10000
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极致的休息带来极致的训练达到极致的效果
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跑步身体不适？这个问题只有你最懂
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送髋最强力教学来了！
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垃圾跑量
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当跑步出现疼痛应该怎么办？
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大道至简
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间歇跑不是玩命跑，希望大家理解间歇跑的意义，训练本身没问题，关键在于方式方法
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阈值训练
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跑步如水
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痛苦和酸爽不是一回事，你说打破舒适区是对的，但是这个打破多少，突破多少需要掌握好度，如果你跑步都是痛苦了，跑都跑不下去，何谈进步呢？
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只需一招，轻松解决跑步的所有问题
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鞋舒不舒服，只有自己知道
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到底谁有资格跑内道？我觉得这个少年没做错什么，他就是跑个步而已。反而是跑团这些人先去干扰别人跑步
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心率低就是优秀？
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马拉松成绩多少可以跑间歇？
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赛前减量
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跑前热身，有那么重要？
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跑步最舒服的时候要来了
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这是我推算的全马破全国记录的最低标准线，您看谁可以达标呢？
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距离短就不需要补给吗？
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跑的时候就好好跑，休的时候就彻底休，别不好意思
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新手跑步，应该注意的8点
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自己都没练明白，怎么教你？
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为什么练了这么久反而离目标越来越远
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假数据没有任何分析价值，一个大活人不能只被电子产品左右，其实跑步的最高境界就是随着感觉走
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赛前一个月
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不追求速度，才是最好的速度
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配速策略
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间歇速度，间歇时间，间歇组数无论改变哪个变量都会实现强度的改变，需要与自己的能力有极强的适配性
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不跑和能不能进，是两个概念
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脚磨泡，就一定是袜子或鞋的问题吗？
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配速员