阳光带你练双肩，一个动作每天五分钟，让久坐的你拥有健康的肩臂
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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每天五分钟，轻松瘦掉大肚腩，瘦掉水桶腰！专业瘦腰瘦肚子的运动，快来一起练！
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一个动作每天做四组，打通肩背经络，预防驼背，富贵包！
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分享一个运动腰椎的方法，动作简单易学，对腰椎运动非常好！
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每天坚持5分钟，运动肩周与腰部，轻松健康好身体！
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分享一个活动肩颈的方法，常练可增强肩颈血液循环，保护肩颈健康
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！~1
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每天坚持这样劲走十分钟，一个月爆瘦全身，和亚健康说拜拜！
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憋气加提肩，打通肩颈经络，促进肩颈部血液循环，让你的肩周，颈椎更健康！
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一个动作疏通手少阴心经，保护心脏，增强心脏能力，适合所有人！
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打通任督二脉，祛病健身，延年益寿，你需要坚持锻炼这套功法！
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分享一个比空抓手还好的运动方法，巧用握力器，让手上血液更通畅
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心脏不好，脑供血不足，你需要的是拥有这套抖毛巾操加天天练习
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分享一个运动，常练可拉伸全身经络，养心护肝，告别失眠多梦！
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分享一个吐纳方法，常练能吐故纳新，增强免疫能力，强身健体！
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强腰、强肾、瘦腹、瘦腿的王王牌动作——深蹲，小哥哥做了50个就累得气喘吁吁！
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小阳学会了舞棍花，又忍不住在这里臭美一翻，大家可以来一起学哦