京东 11.11 红包
分享一个运动，常练可拉伸全身经络，养心护肝，告别失眠多梦！
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分享一个活动肘关节的小方法，简单易行，能改善肘关节血液循环！
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分享一个简单运动，可以增加肺活量，还能健脾胃！
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1268W分享一套拉伸肾经，拉伸督脉，养肝护肾的方法，坚持练习保健康！
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分享一个吐纳方法，常练能吐故纳新，增强免疫能力，强身健体！
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分享一个比空抓手还好的运动方法，巧用握力器，让手上血液更通畅
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！~1
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分享一套《铁沙掌》的练法供大家参考，喜欢武功的可以了解下！
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分享四个活动双肩和颈椎的小方法，每天坚持锻炼，告别肩颈疼痛！
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提升气色，改变身体素质，一个比深蹲还强的健身动作，让健康加倍
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分享一套道家养生功法《玉带缠腰》，适合大众练习，值得学习！
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一个动作拉伸人体阳面，提升体内阳气，夏天练习效果更佳！
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分享一套甩手功，它来源于易筋经，简单易学易做，可以保护心脏！
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分享一个运动腰椎的方法，动作简单易学，对腰椎运动非常好！
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分享一个活动双肩的方法，很柔和，但是对肩关节的锻炼非常的好！
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正确揉腹应注意的三个要点，把握得好效果加倍，值得学习！
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