京东 11.11 红包
分享一个活动双肩的方法，很柔和，但是对肩关节的锻炼非常的好！
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分享一套抡臂手法，能活动双肩的同时，还能健身益智！
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分享一个活动颈椎的小方法，常练可以改善颈椎和头部的血液循环！
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分享四个活动双肩和颈椎的小方法，每天坚持锻炼，告别肩颈疼痛！
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用针灸笔自动寻穴刺激足三里保健，一学就会，让点穴变得更轻松！
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！
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分享一个坐桩的方法，不消耗体力，更方便坚持，可以提升下盘功夫
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！~1
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少林功夫鹰爪功，有事没事练练，可以稳定下盘，强身健体！
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医生教叔叔的前列腺炎的锻炼方法，据叔叔说很管用，分享给大家！
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每天提膝按掌一分钟，活动下肢关节和腰椎，让你精神一整天！
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分享一个吐纳方法，常练能吐故纳新，增强免疫能力，强身健体！
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分享一套双肩运动操，常练就能开肩，还能扩胸增加肺活量！
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增强末稍血管血液循环，减轻心脏负担，你需要拥有这套甩手神功！
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养肝护肝，预防肝功能问题，你需要的是这一套六字养生诀中的嘘字诀
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1268W分享一套拉伸肾经，拉伸督脉，养肝护肾的方法，坚持练习保健康！
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八段锦的背后七颠百病消，真能颠七下就百病消了吗？小阳说出看法
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分享一个简单运动，可以增加肺活量，还能健脾胃！
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分享一套甩手功，它来源于易筋经，简单易学易做，可以保护心脏！
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打坐就是让心得到休息，通过静心养心，从而达到健身养生的目的！
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民间流传的甩手功，甩五次下蹲一次，就可增强气血流通，保护心脏
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每天坚持推手指九次，改善肢体末端血液循环，保护心脏健康！
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分享一个运动，常练可拉伸全身经络，养心护肝，告别失眠多梦！
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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胸闷，气短，肺活量不足怎么办？坚持练扩胸健肺操，身体一天比一天好！
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分享一套醒脑宁神，提升听力的小方法，望能帮到大家！
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想要养心护心，就练武当太极归元养生功之五灵戏第三式：大鹏展翅
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网络上的健身功法可信吗？小阳说出了他的看法！
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常练转手操，就能增强血液循环，减轻心脏压力，预防关节疼痛！
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只需一条毛巾加一张椅子，就可在刺激会阴等穴位的同时运动锻炼！
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手指操如果配合呼吸和意念，健身效果翻倍，这样的运动才值得学习
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心静体自安，心若不静，身体何安？请欣赏佛教歌曲《菩提本无树》
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一个运动轻松练腰，改善腰部血液循环，让你的腰活起来！
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分享一个快速提升面部气色的方法，适合面试，谈生意等应急使用！
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膝关节受寒冰凉，疼痛，这个小方法可有效缓解！
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一个动作就能充分活动全身骨骼关节，增强气血运行，预防关节疼痛
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刺激足三里的运动方法，简单易行，常练就能增强脾胃功能和免疫力
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每天坐在凳子上勾脚尖九次，可以稳固下盘，强健我们的下半身！
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古法养生之督脉锻炼法，小阳边教边练，练完觉得全身轻松！
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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常练吐纳养肾功，就可以吐故纳新，健脑益智，让你一天比一天强壮