非沉浸式硬拉｜减脂最后一轮训练220kg硬拉（别管怎么拉起来的）｜增肌期目标260
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分享拉日训练｜还是硬拉过瘾｜第一次用相机拍
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约练尿不湿大佬｜阿那亚浅浅拉一下｜175KG 8*3
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翻山越岭 需要脚踏实地呀
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靠边儿听歌｜终于摸到140kg，但还不是我的重量
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尊重身体 科学训练
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工作日高效背部训练
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造型展示｜主打一个僵硬｜还是C宝的风格更适合，虽然和我这个毫无关系🫣
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难道今年最好状态已经过了么？
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古典优雅是优雅，但是为什么这么难
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加速推进
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胸部训练集锦
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胸部训练打卡｜50分钟搞定基础中的基础｜日渐消瘦
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打工人午休1.5h可以怎么练？今天一起来练个背
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工作日｜拉日训练｜我来推荐蛋白粉了，评论区有惊喜
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相扑硬拉180KG 8*3 很多瑕疵，期待每一次训练
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瞎拍没什么好看的｜就88KG状态｜有些不想减了
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时间不够？不知道练什么？那就来最基础的动作啊
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来晚了 做了一个想训练就训练的梦｜9月底到现在第五次训练｜细狗是没跑了，但状态还行｜50分钟腿部训练，计划附在最后
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是谁周末还要训练
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潦草拉背｜需要重新构建训练思维了
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没有训练看么
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180°全景沉浸式深蹲180KG
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增肌｜重回160kg做组（听音乐版）
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WOD下来怀疑自己运动能力
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累了就来侧平举吧
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出差打卡加伍磅｜近半个月挥霍了大把好状态
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功能性&力量我都要
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赛前一周！300/145/275
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活动一下筋骨ok
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来看训练视频听歌｜感谢B站发现官邀请重新回来｜分享一些工作日训练库存｜减脂记录
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工作日午休高效训练｜减少花里胡哨｜基础动作50分钟完成
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相扑硬拉｜开始推进170 8*3｜算是黑皮体育生了么
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140 4*4｜有问题就还能进步
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第一轮推进目标把140做成自己的重量
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工作日高效肩部训练｜这两年肩和手臂都没怎么练过，该重视起来了
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看似硬拉，实则看肩｜195kg 8*3
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又弹窗了，那就来听歌吧
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工作日午休1.5h可以干嘛！？可以练个胸准备改一下卧推动作
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普通却高强度的一天
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100kg摸摸底 额 已经到底了