宽发力拉有效提升抓类，不同视角感受原声爆发
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宽发力拉，提升爆发强化抓举
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技术一定要用轻重量练，更能做出动作来
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直腿翻有效提升的高翻下翻，出肘速度发力路线！
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曾强抓举支撑，强化上肢力量
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很多人找不到发力点，三倍伸展做不出和技术不好的不妨做做这个
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高翻半挺，轻重量到大重量技术动作
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举重高翻半挺，感受举重快乐
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高翻半挺技术，分解式与连贯
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举重核心必不可少
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上挺时胸腔力量不足的，可以做一做这个
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你的身体功能性具备你窄距深蹲吗
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最后一组腿已经快站不起啦
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感受一下学员原声训练视频，这分腿爆发力
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发力点/膝上下蹲翻，下蹲快/转肘快！
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昨天练了腿今天练翻，站不动了
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夏天来了，训练状态下滑，保证技术不受伤
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高翻半挺集合！爆发力提升
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直腿抓技术展示，赶快试一试
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加强腰力同时也不落下握力
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膝上下蹲翻，动作技术示范
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第一次尝试下蹲挺
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原声预蹲发力，预蹲稳上送狠
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好久不见，学习一下后蹲路线
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出差教学，回来继续！暂停深蹲，绝对实力
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卡点大师上线，举重可以健康的玩起来
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找好技术感觉，做好容量厚度
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最佳腿部训练项目，心动不如行动
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如何提升高抓下抓？不妨做一做这个项目
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力量与美的结合，赶快行动
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这几天制裁，发布一个学员的后蹲视频
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不同角度抓举分解式技术
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第一届全国大学生运动会（青运会）67公斤级冠军，半高抓训练
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举重高抓，日常训练合集！更高，更快，更好！
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举重需要钢性，加强核心
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体会动作，才会做出动作
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一项用技术来体现力量的项目，快练起来吧
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预蹲发力有效提升上挺，45度角和侧面展示
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奥蹲带来快乐，带来健康
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干脆利落，才可突破
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个人沉默式训练，原声感受举重魅力