京东 11.11 红包
器械飞鸟
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俯身飞鸟
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上胸必练之器械推胸
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器械上斜
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反向飞鸟
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器械推胸
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飞鸟
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飞鸟＋提拉
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划船
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山羊挺身之练臀
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罗马尼亚硬拉
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高位下拉
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固定器械拉背
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半程硬拉
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没事练练
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杠铃提拉
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划个船
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单边划船
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肩部训练
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居家训练☞臂
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坐姿划船
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心肺
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全力以赴！
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山羊挺身练臀
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全力以赴！一镜到底！
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上胸必练之龙门架钢线夹胸
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直腿硬拉
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哈克蹲
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划船
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V把划船
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山羊挺身
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俯身登山
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深蹲
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宽距蹲
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中束必练：杠铃提拉
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谁不曾拥有过梦想
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搏击操~
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搏击操~大年初一·新年伊始：生命不止运动不息
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居家训练~三角肌
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论护具的重要性
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山羊挺身