京东 11.11 红包
俄挺低团又进步了，继续加油！ 果然体重回归正常，力量也上来了
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节后俄挺低团第一练，继续打牢基础
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倒立撑因肩伤只能暂停了，尝试俄挺低团练习吧 篮球真是坑人，摔了两个月肩膀还没好....
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低团打卡进步到13秒 蛙式4秒
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简单恢复一下俄挺低团训练，庆幸右肩没有疼痛感
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带娃半个多月，困到爆炸 来两个倒立撑，提提神吧
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下午刚踢完球赛，晚上练前水平有点虚啊 继续恢复状态！
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坚持本身也是一种天赋 用意志克服身体的差距！
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你坚持不了的，总会有人在坚持 你觉得毫无意义，我却视若生命，加油！
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低团第二练
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工作异常忙碌，修行不能中断～进步虽艰难，但后悔更甚
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第一次低团转高团，有那么一丢丢感觉✌🏻
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60岁的老爸，让我汗颜的核心力量
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2023拿下倒立撑，Day3！
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努力争做10万分之一的一 加油！
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倒立比布地奈德治鼻炎效果好，来上一组立马通透
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休息日来点腰腹训练，明天开搞前水平
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第一次开心停练，升级当爸爸了！感谢伟大的老婆！
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2023拿下倒立撑，Day5！
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忙里偷闲，趁孩子睡着出来活动两下 还跟小朋友学了一招骚操作 哈哈
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最难的不是成功，而是如何面对失败
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身高183 体重160 半年的倒立之路
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前水平找回了一些感觉，这一次不能再错过机会！
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大个子的前水平
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右肩膀的疼痛逐渐在减轻，倒立撑能下放一些了，早日回到正轨！
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负重60kg+自重80kg=140kg，状态一般3个半
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右肩报销，拉力推力全部告吹，只能练练二头三头了......
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五一假期最后一次倒立撑练习
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最后一练，再见2023！
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哪位大佬给指点下倒立撑 好久不进步了
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永远朝着你的目标前进
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状态好差，简单推拉
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右肩膀恢复90%，甩几个单引尝试一下
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久违的前水平训练
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难受 中招甲流又耽误了一个多星期，欣慰的是时隔两个多月，终于可以恢复倒立撑的训练，右肩终于不再有疼痛感了！
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低团受了大佬指点改善了下发力，可以稳个20来秒了
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停练3周带娃+1周肠胃感染，前水平没有退步就是进步！
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老公来顶胯卖艺了
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如何学会90度俄挺支撑【Thenx】
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尝试一下曲臂慢起倒立～这天是真冻手啊
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街健90天决战，第87天，双力臂