2023拿下倒立撑，Day5！
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2023拿下倒立撑，Day3！
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2023拿下倒立撑，Day4！
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带娃半个多月，困到爆炸 来两个倒立撑，提提神吧
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忙里偷闲，趁孩子睡着出来活动两下 还跟小朋友学了一招骚操作 哈哈
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右肩膀的疼痛逐渐在减轻，倒立撑能下放一些了，早日回到正轨！
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肩膀继续在好转，训练最后来两组面墙倒立撑，2023的目标终于可以重启啦！
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身高183 体重160 半年的倒立之路
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难受 中招甲流又耽误了一个多星期，欣慰的是时隔两个多月，终于可以恢复倒立撑的训练，右肩终于不再有疼痛感了！
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尝试一下曲臂慢起倒立～这天是真冻手啊
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爆改截癱舞蹈
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这周末暂停锻炼，准爸爸忙碌的两天，做好迎接新生命的准备
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第一次开心停练，升级当爸爸了！感谢伟大的老婆！
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五一假期最后一次倒立撑练习
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出差+养伤停练三周，久违的低团训练，早日把进度赶回来
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初次尝试下低团俯卧撑，姿态不太标准，但也是一次小的突破！
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第一次低团转高团，有那么一丢丢感觉✌🏻
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最难的不是成功，而是如何面对失败
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前水平恢复训练，争取早日回到受伤前的状态！
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右肩报销，拉力推力全部告吹，只能练练二头三头了......
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俄挺第五周训练开始 前路漫漫，唯有坚持！
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低团打卡进步到13秒 蛙式4秒
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简单恢复一下俄挺低团训练，庆幸右肩没有疼痛感
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阳康后第一次前水平训练，好艰难
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你坚持不了的，总会有人在坚持 你觉得毫无意义，我却视若生命，加油！
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最后一练，再见2023！
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日常推力训练，蛙式提高到了7秒，俄挺架倒立也找到了一些感觉✌🏻
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大个子的前水平
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久违的前水平训练
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在小小的花园里面挖呀挖呀挖
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出差两个多月，还能做几秒前水平，知足了～
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负重60kg+自重80kg=140kg，状态一般3个半
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肌肉男小哥哥 | 摄影花絮
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户外练习基本功，这个动作你做过吗
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坚持俯卧撑第193天，俯卧撑15*5=75个，卷腹50*2=100个
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徒手健身空腹练后的状态
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如果你折刀俯卧撑可以一次完成15个，就可以练习折刀慢起倒立了#徒手健身
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【iliesse＿ns】新的起点
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坚持俯卧撑第194天，俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个
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坚持俯卧撑第198天，俯卧撑100+20+20=140个，今天在广州游玩动物园，烈士陵园，收获满满