京东 11.11 红包
240611，5公里有氧顺顺腿，米皮和夹馍，完美碳水组合，差一个冰峰
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240616，有氧跑22公里，下次水瓶埋土里就不会有人拿走了
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240717，10公里渐加速，给周末宜君半马试试感觉
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240509，天气凉爽，5公里pb达成，继续加油吧
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240614，13公里强有氧完成，蘸水面给我能量
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240610，13公里乳酸阈，端午假期结束
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240726，有氧8公里，榆林马拉松彻底没戏了
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20240511，11公里有氧动力，继续努力
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240504，操场15公里有氧跑，天气凉爽很舒服
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【武当小飞龙古法健身暴汗跟练版】全程站立无跑跳 暴汗燃脂瘦全身 紧致塑形超高效 自配华语金曲bgm ｜老祖宗的东西就是牛（林俊杰周杰伦蔡依林潘玮柏 bkpp等）
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240817，上午11公里慢跑，下午跑跑速度
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早起来1套❗️两周掉10斤，跟着做就能瘦~【中式健身动作合集】
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240607，12公里乳酸阈，沣东足球公园运动氛围挺好的
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240508，10公里法特莱克，抵消干拌面的热量
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240710，渐进跑8公里，雨中踢球跟雨中跑步一样爽
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冬训打卡，11公里乳酸阈，均速530，天气终于转暖了
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你们放假我上班，祝大家假期愉快
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运动打卡第35天
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【growwithjo】每天30分钟有氧燃脂运动，助您塑造完美身材
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240719，祝贺醉哥在大田赛万米甲组第二，6公里顺顺腿
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一招教会你如何拉伸全身，早晚20/30次七天胜过年轻人
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照金半马领物，安全完赛，冲
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天气凉了 脂肪确实难减 运动饮食需要加大马力了
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洋河天之蓝公益跑咸阳站，顺顺腿
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跑步打卡，12公里有氧，华为GT Runner新版本固件，优化防误触和运动显示字体
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40斤!你们知道这一年经历了什么吗?
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240715，清晨长距离17多，早起鸟儿有虫吃
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古法健身太牛了❗️动作简单，追剧的时候就能练~【古法健身动作合集】
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爬完270层后，我觉得 我是希腊掌管巴掌的神，一路上没少扇自己！
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【MIZI】全程站立！20分钟全身减脂训练，无跳跃不扰民！
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【奇奇分享】今天天气不错，出去溜达一下。
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冬训打卡，5公里顺顺腿，吃个火锅火太小了，没吃饱
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240525，长距离有氧半马完成，下次还得再起早一点
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250527，渐加速10公里，如果巅峰留不住那就广西刘德助
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三焦通了，瘦了25斤！古法健身太牛了，跟着做就能瘦！53分钟跟练版！
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下半年赛事开始了，西宁半马已报，榆林马拉松纠结全马还是半马？
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
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