京东 11.11 红包
肩袖肌群控制力越强，这个普拉提动作越简单
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全网最有效瘦腰腹的动作，随便练一练就能让你瘦成闪电。
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走路时脚踝内侧不舒服，原因在这里
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普拉提脊柱灵不灵活，就看能不能做这个动作了
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胸侧肋骨抽筋，放松这里一次就好
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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良好的手臂控制能力是普拉提的基础
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这个普拉提动作让你越练越年轻
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一个普拉提动作，打造优美背部曲线
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一个动作，每天坚持三组，一组十五个，让你轻松拥有迷人背部
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每天五分钟，帮你翘臀瘦腿美背
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两边竖脊肌不一样厚，放松这里一次就好。
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这是练脖子最好的动作，颈后难受，这样试试
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圆肩驼背就练这个动作，还能减少副乳，改善胸部循环
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普拉提能给你带来一个灵活有弹性的身体，一个安定愉悦的内心
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普拉题可以提高身体的协调能力让我们在生活中更加合理利用身体
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这里太紧，肩胛骨不能内收，你就含胸驼背了
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各种肩颈不适，圆肩驼背等问题，每天一分钟，还你健康体态
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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普拉提单腿稳定倒立，每天三分钟促进头部血液循环，提升精力
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这里紧张横叉一定下不去，放松一下马上改变
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美背的王牌动作，行动起来吧，夏天来临前给自己配上优雅的气质
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瘦大腿，这里一定不能忽略
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胸闷胸外侧抽痛这样放松效果好，团身想练好这里要有力
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吸气时为什么容易耸肩？是因为这里紧张
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小臂肘窝肉肉多，这样练，一次变瘦
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为啥睡觉会脖子累？盘腿坐和头前引有什么关系？
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每天五分钟轻松瘦出腰线，紧致大腿内侧
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脸不一样大，这样放松轻松瘦
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为什么舞者容易弄伤手腕？
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挺胸抬头你会吗？练习这个动作效果最快
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这样练后弯，一次就可以
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脚趾关节痛，放松这里就有效
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仰头脖子不舒服，这样放松马上轻松
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坐车腰酸这样去放松，几次就搞定
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手肘外侧痛放松这里一次就好，大臂没力的原因竟然是小臂紧张
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运动时膝盖痛，与其带护膝，不如放松这里
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普拉提灵活脊柱练习，轻松拥有腰腹核心
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手臂粗这样放松一次就瘦，挎包手肘痛这样放松一次就好
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脖子咔咔响，动不动就落枕，这样去放松一次就轻松