【基础力量计划模型】-新手提升力量必备
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如果你正在提升肌力，可以尝试使用群聚组的方式。
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新手力训如果选择做组的重量
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抓握能力与肩胛稳定和推阻能力呈高度正相关
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新手练胸这样做
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新手多练这几个动作 胸肌会越来越饱满
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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！
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撸铁挺重要的，但跑跳才是人类的本能
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