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Vlog*🎈臀训计划/蹲腿节奏好到爆!
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一蹲一拉相互配合,容量效果双到位。 我的臀腿算是进步很大的(我自认为,哈哈) - 00:15 自由深蹲 00:29 相扑硬拉 00:44 罗马尼亚硬拉 00:55 杠铃交替箭步蹲 01:13 杠铃早安式 01:29 壶铃宽距深蹲 01:37 壶铃摇摆
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硬拉
一定要
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有谁的翘臀是吃出来的我倒是想看看😋#日常唠嗑 #干货分享 #臀部训练
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这课上的有点儿暧昧了~【线下短训课-肩】
163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
车模也有赘肉
困难的事物才能让人印象深刻
达到初中生人均水平了吗
你一句好胖 我每天都是蛋白粉泡饭
屁股上的单手撑..厉害吗
健身两年多和4年的区别,突然觉得现在的身材小了一圈,同一条裤子。以前很多肉 #健身 #蜕变 #自律 身高153
脸是圆圆的 人是拽拽的
修身修心
车模确实比一般人强
练腿,练肩,练核心!