技术训练
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吃一堑，长一智
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体能训练
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体能训练
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脉一摸，表一掐，训练强度说不了假
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综合体能训练
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小学，初中，体测训练
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摆臂不好
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体能训练里的技术细节
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严师出高徒
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体测体能训练
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腿部力量训练
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400米跑
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摆臂
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第一次跑3000米，还有很大提升空间
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记录生活
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心率不够，教练笑了
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跑一跑
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蛙跳
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力量训练
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第一次先找找感觉
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关节与关节的连带关系
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田径摆臂技术
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田径运动
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综合体能训练
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核心训练
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田径训练
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跑步摆腿技术重点
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体能训练
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吃得苦中苦，方为人上人
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深蹲
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技术很重要
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田径专项训练
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成绩不好，教练很生气，后果很严重
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200米6组
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如果每个阶段都做不好，结果也不会好
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技术和身体素质都重要
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协调性，频率，胫骨前肌
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摆臂技术
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训练后总结是每节训练课的重要环节
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跑步落地