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京东 11.11 红包
双力臂怎么借力?
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原地解锁双力臂的秘密
双力臂要不要转腕练习?
实操不要挺胸沉肩练引体向上
偶尔练还是可以单手引体的
单手引体高阶训练,掌握方式之一
意外解锁了街健神技
练个双力臂
双力臂手肘不得劲咋整
关于引体向上数量提升及力量提升的最好方法
解除右承重
62.5kg负重引体
70kg负重引体向上记录一下
分享个高位引体的训练
单手引体漫步,有手就行不用搞假的
为什么不推荐引体向上时挺胸沉肩
颈椎侧弯的形成
俯卧撑塌腰的原因不是腰力不够核心力量不够,是它的问题
引体向上
解锁单手引体的三个阶段
负重50kg引体向上,做组训练。期待突破更大重量
如何拉高引体向上
背阔肌被动松解技术(含实操)
怎样才能合格的吹起一个气球?
单侧肋骨外翻?把这个动作加到热身/训练动作里去
背阔肌肌动力修复~引体向上
如何才能变得更强大一丢丢
60kg负重引体
负重臂屈伸进步爬升,今年努力接触100kg
徒手一样能练好肱二头肌,3个肱二头肌训练
记录:负重引体向上65kg
你的下巴向左移动了吗?
为什么你的胸练不大?胸肌训练Vol.2
【一拳超人】训练计划-是我不够强。
60kg负重双杠臂屈伸。已经不记得有多久没有认真做徒手训练了
成年人都不一定做到的事。
盘点一下右承重模式下身体的一些补偿形式。
徒手是很好的训练
我认为的徒手健身并不只有“大”
腹横肌、腹内斜肌肌力修复
练练引体跟有氧