用今年的新核桃练习指力，每日两颗
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【强叠sub❤️‍🔥】SP终于抑制不住,马上要联系你了/不管断联多久,重新复联！💘
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武当入门日常基本功跟练｜75分钟带你古法入门健身【武当韩湘子】
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每日锻炼～初级剑
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坚持练拳减肥第三天
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燕子戏水，居家一招活动全身
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坚持练拳减肥第四天
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练习活腕（练习腕力与眼神）
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简单实用的六路短打 ~ 第一段
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借助工具练个单臂撑
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挑战回复所有评论！送40对核桃！全品！真实有效！
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武术基本功 裆步训练 第四节 丁步
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武术基本功 裆步训练 第三节 虚步
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武术基本功 腿部训练 肌肉 韧带 沉腿
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武术基本功 裆步训练 第五节 仆步
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武术器械之初识刀结构
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识钩
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武术基本功 腿部训练 第六节 扳腿卧靴
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十路弹腿日常锻炼
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核桃多年的效果～温润如玉
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借个公园锻炼一下哈
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分享几个热身动作
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初级一路长拳（第四段），郑州疫情居家锻炼
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武术基本功 腿部训练 第五节 扳腿吻靴
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核桃，大脑活力优等生，但千万别选错了
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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大粗筋核桃值得盘玩吗？？？
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国家规定拳一路初级长拳（第二段）
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四步学会乌龙盘打，手机刷累了活动一下吧
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拳练万遍以后，才明白松肩沉气#武术基本功#养生#健康#少儿武术#减肥#功夫
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核桃打药和不打药的区别？？？
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武术基本功 腿部训练 第七节 控腿
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野生小众，说送就送