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【高强暴汗瘦1.0】每天一遍彻底改变,白领学生30分钟暴汗瘦全身,无节食不反弹
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这套减脂跟练课程从4月1号~30号,已经帮不少兄弟姐妹实现瘦身不反弹; 期间一共进行了4次内容编排修改,每一个动作衔接连贯不突兀,实现站立暴汗瘦全身并且改善四肢协调性灵活性; 建议每天练习一遍或者每周3~4次,不需要做其他运动; 饮食上一日三餐正常 早餐多吃蛋白质鸡蛋;午餐先吃绿叶蔬菜 再吃肉食蛋白质 最后吃主食,帮助控血糖减脂;晚餐尽量在夜间八点前完成; 欢迎大家每天弹幕或评论区留言打卡~新月份我们会开启全新的课程【臀腿塑型 纤细腿部矫正XO型腿】~欢迎来练!
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