2021.10.25睡前跟练-30分钟HIIT&瑜伽训练
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2021.10.23跟练打卡-25分钟残酷自重TABATA训练
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2021.10.26跟练打卡-40分钟哑铃上肢训练
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2021.10.22跟练打卡-10分钟腹部核心力量训练
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2021.10.31跟练打卡-36分钟高强度有氧训练
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2021.11.29负重全身HIIT燃脂跟练打卡【脱离私教&健身房】
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2021.11.3跟练-34分钟杀手级腹部训练
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56kg大肚腩【脱离私教&健身房】2021.11.13跟练打卡-雕塑上半身，动态+等距训练
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2021.10.17跟练-30分钟上肢力量塑形训练
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2021.10.19跟练-25分钟弹力带全身塑形训练
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2021.10.8跟练-30分钟无器械HIIT全身燃脂（🫀快蹦出来了）
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2021.11.1跟练打卡-20分钟快走健身操
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2021.12.28壶铃HIIT跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】
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2021.8.28跟练-45分钟HIIT燃脂，训练核心
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2021.11.4【居家健身第N天】-40分钟全身负重燃脂训练
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全身瑜伽融合HIIT跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】
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2021.9.25跟练-10分钟泡沫轴放松（感觉身体疲惫了）
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胸部&肩部力量负重训练跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D7
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HIIT有氧&腹肌训练跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D6
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瑜伽融合训练，力量&灵活性跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W3D3
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2021.12.17全身负重燃脂跟练打卡【脱离私教&健身房】
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2021.12.15上肢跟练【脱离私教&健身房】貌似我比博主拿的哑铃还要重，但是我又不想再买轻点的哑铃，勉强做吧
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2021.9.19跟练-40分钟全身哑铃训练（2倍速）
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2021.9.16跟练-45分钟全身不重复运动，暴汗
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2021.21.2有氧跟练，间隔5秒，居然全部都是蹦蹦跳跳，喘不上来气了，烦死！
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56kg顽固大肚腩【脱离私教&健身房-第122天】低冲击HIIT负重训练
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2021.11.28练腿跟练打卡【脱离私教&健身房】
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2021.12.31无重复HIIT燃脂【脱离私教^_^居家健身】
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杀手级全身HIIT壶铃负重跟练打卡【居家健身】又是比跟练视频壶铃重的一期，一个8kg壶铃走天下
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Jo姐减肥TABATA训练，无器械跟练打卡【居家健身】居然暴汗了，匪夷所思！
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不重复HIIT训练，低冲击【居家健身】训练完后要增加有氧训练量了
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2021.12.23大腿内侧+臀部跟练打卡【脱离私教&健身房】
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2021.10.20-运动到一半头疼欲裂，立马终止，没有逞强
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全身普拉提锻炼，不重复HIIT融合跟练打卡【居家健身】12月W4D1
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2021.12.4普拉提跟练打卡【脱离私教&健身房】
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2021.12.1全身tabata+拉伸跟练打卡【脱离私教&健身房】
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2021.9.1跟练-40分钟全身力量+有氧训练
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大年初一HIIT有氧+腹部跟练打卡【居家健身计划】跟练博主太狠了，居然全程不休息！真是绝了！