【练出马甲线】放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念
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【练出马甲线】不开心的时候，流泪不如流汗
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一首歌虐腹🔥瘦肚子太快了
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3分钟凯格尔运动，拯救小肚子凸出！平坦下腹！
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【练出马甲线】运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越
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想要瘦肚子卷腹不太适合，在家其实一把椅子就可以！
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誓要练出马甲线/运动本来就是专注，自我抗衡，自我强迫，纠结
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在家做 45 分钟的心肺运动，消耗 900 卡路里（在训练后才消耗脂肪）
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腹肌+有氧结合训练，长期目标是马甲线，不知道还要多少年才可以达成。anyway，just do it
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当学校那个看起来很文静的男生回到家后…
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前屈终于下去了：3步进入深度前屈-0基础解锁
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你的平板支撑做对了吗？ #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #腹肌马甲线
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HIIT专项训练月，肚子的肥肉无法无天，越来越嚣张了，必须要加以遏制了。45分钟的感受只有经历的人才能体会，知行合一，给自己没有偷懒点赞，可不能光说不练假把式
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这个巨巨瘦腰减肚子！瘦侧腰瘦后腰！站立练出马甲线~
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【塑形】40分钟力量训练，壶铃+弹力带瘦身，一月体脂率减10%
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【MIZI】7天腰围小一圈 ｜每天10分钟瘦腰腹 减肚子｜核心力量训练 ｜练这个巨巨巨高效