高效HIIT，本月计划就是大量的HIIT，突击下瘦肚子，同时换了跟练博主，运动节奏明显不一样了，中间停顿时间变短了
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揉一揉肚子
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喝完酒第二天早上起来肚子更大了
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今天开始改变运动节奏，跟练其他健身博主视频。HIIT运动后吃一个辣片，简直绝绝子了
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2021.11.29负重全身HIIT燃脂跟练打卡【脱离私教&健身房】
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2021.10.25睡前跟练-30分钟HIIT&瑜伽训练
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2021.8.28跟练-45分钟HIIT燃脂，训练核心
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肚子里是什么
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揉开这5个地方！才知道肚子里憋了多少气
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还是少不了负重，练下半身，考虑负重跟HIIT一起
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下半肢负重跟练，运动完拉伸时小腿还抽筋了
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10分钟全程站立瘦全身HIIT 训练！燃脂爆汗+瘦腰瘦肚子！平坦腰腹！
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Jo姐40分钟暴汗有氧-替代跑步
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肚子大小肚子突出试试这样练#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#好身材练起来#居家锻炼#高效燃脂
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2021.12.28壶铃HIIT跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】
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开心一刻！肚脐眼大公开！ 可定制接定制
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今天又是HIIT，临近生理期，腿部没劲，女性的身体构造，在运动上很吃亏
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2021.10.8跟练-30分钟无器械HIIT全身燃脂（🫀快蹦出来了）
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徒手健身【4分钟腹肌跟练】燃脂强化训练
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30分钟瘦肚子和大腿训练，全程站立无跳跃，跟着MIZI在三伏天运动起来，用汗水焕活身体每个细胞，加速新陈代谢
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【帕梅拉day2】dj歌单 | 40分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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肚子不舒服
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【EleniFit】瘦腰🔥30分钟站姿有氧瘦腰锻炼🔥减掉腹部+大腿脂肪🔥低冲击无跳跃🔥暴汗燃脂塑形💦居家健身减肥瘦身运动
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3个月30斤【适合90～190斤跟练】每天坚持打卡6组
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2021.10.16跟练-60分钟4英里高强度腹部燃脂
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胆小怕鬼，信风水信迷信，想增添阳气的，运动可以解决/无器械HIIT有氧&腹肌训练跟练【居家健身】HR2月W1D5
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2021.10.23跟练打卡-25分钟残酷自重TABATA训练
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不重复HIIT锻炼，全身负重跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W5D2
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减肚子干掉内脏脂肪的10个狠招！
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吃了久违的酱板鸭，腹肌+HIIT，两不误。
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2021.12.31无重复HIIT燃脂【脱离私教^_^居家健身】
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虐腹+练臀，核心训练。天气再暖和一点就可以穿短袖训练服了。计划去买有颜色的运动服
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2021.10.30跟练打卡-30分钟全身负重训练（5kg哑铃）
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上半身PULL跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D4。真的就是全程肩膀后背拉拉拉
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大年初一HIIT有氧+腹部跟练打卡【居家健身计划】跟练博主太狠了，居然全程不休息！真是绝了！
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胸部&肩部力量负重训练跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D7
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搬家前的最后一次健身计划，挑个狠的HIIT吧，暴汗燃脂！