京东 11.11 红包
高手都这样菠萝Drill
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【恢复guard drill 】练好了就可以把“过腿”剔除你的柔术字典
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乌龟破防者
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万物皆流线
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哥们在柔术比赛前的热身
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leg drag我们是认真的
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十星不缺乏奇怪绞技
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凭胸而论，这些Drill你练了吗
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又一凶狠实用套路“shoulder crunch”
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没练过摔跤？考虑一下ankle pick
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新奇的下位木村
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老师让练受身是觉得无聊，就看看这个吧
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miyao的妙招 基本上看不太懂
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DLR惯用菠萝技俩，你学废了吗
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nadya的巅峰时期2
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巴西柔术单挑必杀技！请在专业人士指导练习！#巴西柔术#格斗
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避开了打击，突出了体重。出来混总要还。
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马：摔跤，我是认真的！
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【ankle pick】捡脚踝这种技术简直是不会摔跤同学的福音
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【太过写实】不同带位的热身
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Xguard想打好，这些drill一定要做的跟核酸一样勤
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有的时候扫人就是这么‘’轻描淡写‘’
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木村不好拔，那就整脖子
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用一个靶位摧毁Xguard
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如此逃脱！
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诡异的肌肉切破封闭防守
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【街头柔术小知识】之硬拉得练好
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【back spin calf slice】一记漂亮的回旋踢
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反制大法好
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【冬叔教你4种Pull Guard】要啥摔跤！Guard Player 福音
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最近在练的过腿技术，除了实战时比较费体力，其他都很好
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冬哥来段狼蛛guard flow
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【封闭防守中的巴基绞】怨妇巴基
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防不胜防的流线
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【bullypass】在打封闭的时候最讨厌的过腿
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【柔术空击系列】#3 #4
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穿在对面身上的救命稻草
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【腕锁】出其不意的小关节技
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胯夹子guard，了解一下
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【3种基础后背位进攻】后背拿到，莫失良机
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美式肩锁-肌肉切