废柴大叔晨练把弄拇指大师
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ZS拇指大师训练合集，第一波买家秀
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【拇指大师测评】来自国内最强勾切选手“贱客”的测评，并分享勾手训练逻辑，好的器械是你的“精神氮泵”，让你握上去就有想训练的欲望
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练练坐姿拳峰提25公斤
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阿列腕力教学：横向侧压如何正确训练
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谁能解释一下为什么约翰手腕不是最硬的但是却这么强
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轮子哥邀请维塔利用子瑞滑轮机测试数据：指力把手52公斤不到，中位提67公斤，拇指旋前57公斤。握力和指尖力不是一个概念
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勾手教学【一】对低位顶峰如何摆位，视频比较快，建议大家保存观看，细节比较多，只能看个大概，我后续慢慢分解
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阿列更新训练动态和丹尼斯一起训练，坐姿弯举走起！
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约翰对拇指的控制和强大的掌控力，当你觉得能翻的时候就是翻不掉
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数据哥VS大卫，迪拜切磋
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很多新人不知道奥列格是谁，来一个视频让大家记忆深刻
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勒万VS托德游戏，高手过招点到为止
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佐罗门派实战对练方法，感受提旋和指力屈腕的博弈，每周一次可以让你进步飞快
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桌面弯举是垃圾动作吗？子瑞腕力讲堂第三集：桌面弯举的奥义
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结合实战解说掌控力的重要性
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【揭秘篇】阿克左手卡力为何这么大，友情提示：新手不建议冲极限，容易扭伤手腕
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勒万训练拍摄花絮，战损风格
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丹尼尔赛后首次训练，努力＞天赋
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今日斗腕全国公开赛（20220809）左手天花板对决（赵子瑞VS昝永政）感谢带来这么精彩的比赛！赵子瑞这个年纪还能保持这么好状态，靠的是十年如一日的自律和坚持！
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佐罗秘籍公开（九大动作）你学会了吗？
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东西部对决5单挑赛将在11月19日举行，大号曾志伟可否爆冷我们拭目以待
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中位横扫怎么练？阿克教你一学就会
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单挑德文前最后一练，桑德斯抽象训练
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某腕友让我做的4厘米迷彩德文神器
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弯举猛男挑战全网：80公斤不借力全程弯举
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另一变异神兽崛起，派祖拉未来可否一战勒万
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青岛赛95公斤右手亚军何法一赛后落泪，法一付出了很多，这个成绩来之不易，视频取自黑旋风
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（勾手教学）赵子瑞全面讲解横扫训练以及在勾手实战中的运用
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尤金和德文赛后切磋，尤金：听说你小子旋前68公斤？不过如此
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桑德斯叫嚣托德，托德：“小伙子你来，只要出场费够就可以干”
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单挑定档：戴夫VS列瓦兹2023年5月6日，东西部对决7
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德文和勒万切磋左手
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家里只有哑铃如何训练-子瑞腕力讲堂（八九十合集）
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安徽新人小陈，刚玩一年进步飞快
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数据哥：我状态爆表，老约翰不一定赢我
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男神阿列确定复出，近期大重量训练爷青回！年仅42岁
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105公斤新王——安德烈爱徒（奥列格·彼得联科）分享训练秘籍
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“身残志坚！”滑雪意外，高中生摔断左手依然坚持练右手
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弹簧侧压机研发中…最终产品会以不锈钢为准和加入多角度拓展孔位。这种侧压对内侧压力极大
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中位滑轮机，男人的玩具