夕阳西下，断肠人在天涯！
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雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改！
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可怜夜半虚前席，不问苍生问鬼神！
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风休住，蓬舟吹取三山去！
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旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家！
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秦时明月汉时关，万里长征人未还！
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当时明月在，曾照彩云归！
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莫听穿林打叶声。何妨吟啸且徐行！
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映山红
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大鹏一日同风起，扶摇直上九万里！
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今日长缨在手，何时缚住苍龙！
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帅就完了，甩就完了
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此去经年，应是良辰好景虚设！
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唤起一天明月，照我满怀冰雪！
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小舟从此逝，江海寄余生！
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越困难越来劲呢，下雨天躺床上多舒服啊
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黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还！
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【健身】帅哥变壮
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这墙粉刷不行，蹭到一屁股灰
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一身转战三千里，一剑曾当百万师！
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明月几时有？把酒问青天！
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所谓拜年式脱衣
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高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪！
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仍未知那天她跳的什么舞
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11月17日在家上下肢训练
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挟飞仙以遨游，抱明月而长终！
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十月最后一天，解封的一天，肌肉酸痛的一天
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江碧鸟逾白，山青花欲燃！
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我去，什么时候晴天，都快没衣服换了
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等公交无聊时可以干什么
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按摩松解健身后肌体功能修复 年轻人的养生之道
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11月4日在家胸部训练
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今天学到一招，但无卵用
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阴雨连绵，凛冬将至
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还好在家，要不别人以为疯了
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这个动作蛮酷的，以后多做做。双臂化翼
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零落成泥碾作尘，只有香如故！
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不停对焦所造成的模糊是影响了展示效果还是产生了朦胧感？这是个问题
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百川东到海，何时复西归！
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背部提升直接有效的方法——提裤子
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最后一练，今年第四次封了