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【呦, 该训练了!】50引体+100俯卧撑+150深蹲!(力量训练版Murphy+灵&柔_2020.12.9)
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新系列来了: [呦, 该训练了!] 目标: 解锁更好的灵活度+柔韧度; 更强的同体重相对力量; 更强的综合体能. 本期为训练视频, 内容是: 力量训练版Murphy(引体+俯卧撑+深蹲), 灵活度+柔韧度! 直播/录播/店铺联动(请在某宝搜索店铺名: 逗比老肖恩爱健身)
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【呦, 该训练了!】引体向上*100, and more(2020.12.17)
【呦, 该训练了!】50引体+100俯卧撑+150深蹲!(力量训练版Murphy+灵&柔_2020.12.10)
【呦, 该训练了!】引体/俯卧撑/深蹲测试(2020.12.13)
男生体测引体向上:越做越明显,看了三遍都没看清长相,这是为什么?
【呦, 该训练了!】100个引体...and more!!!
【呦, 该训练了!】引体向上*100, and more(2020.12.20硬核跟练!)
【呦, 该训练了!】老肖恩带你健身(2020.12.6全身+灵/柔)!
回归力量训练--深蹲
低质量耐力组合20双力臂100双杠50引体100俯卧撑
引体向上你能轻松50个,那这个引体向上你能做得到吗?
引体向上做10个什么水平?
力量训练
解鎖不標準90公斤深蹲,不知道今年能否上100
本周四直播录像(划船机, 腱鞘囊肿, 体脂率, 训练和心理健康, 早餐和训练, 以及引体向上)
[老肖恩带你减脂]第一练: 全身+水平拉/垂直拉(2021.5.16)
坚持俯卧撑第284天,引体向上15个,俯卧撑14+20+15+4+5+7=65个,哑铃15+20+50+50=135个
[跟老肖恩健身]颈部恢复期(1/5)_2021.5.30
无腰带蹲个100KG 还蛮轻松
自己刮
越练越累,状态差
高中运动会引体向上32个拿下第1名
【NuttyBeast】如何用减脂的姿势打开赛百味?
兽化皮物男变女
[跟老肖恩健身]颈部恢复期(3/5)_2021.6.1
关于我发运动会引体向上的视频被喷还被骂这件事………
[减脂期体能训练]疫苗后的第一次训练(1/10)_2021.6.6
[训练直播录像]老肖恩的认真正经力量训练_周日: 全身+拉(2020.11.1测试)
【NuttyBeast】三步解锁引体向上!
右手单手引体90度锁定突破7秒
健身2年多终于解锁第一个引体了,还是在减脂后期,竟然还涨力量了哈哈
我犯了每个男人都会犯的错.. | 老肖恩 #12
大学运动会,后面节奏没掌握好还能多做几个
22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
[跟老肖恩健身]颈部恢复期(2/5)_2021.5.31
引体俯卧撑倒立都不太行
每天拉100个引体向上,坚持100天会发生什么变化。
校服裤弟弟锻炼引体向上打卡记录
减脂期体能训练(6/10)_2021.6.13
【NuttyBeast原创】一亩三分地健身系列No.1 不粗腿的深蹲
论一个健身Up主骨折后San值是如何归零的.. | 老肖恩 #13