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京东 11.11 红包
如何处理关系中的冲突? 直接说出你的需求,不用先讲道理
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当在一段关系中产生负面情绪的时候,必须要建立一个意识:此刻,我有一个需要没有被满足。谁对谁错远不重要,重要的是我有一个需要没有被满足。 比如:你因为伴侣总是不回你信息而生气,这说明你有一个被关心的需要没有被满足。当你指责他的时候,只能加剧你们之间的矛盾,而你的需要依旧没有得到满足,还陷入了“指责—辩解—指责”的循环里。 学习直接地表达需求,不需要铺垫自己需求的合理性,比如想要对方把碗洗了,你不需要先说:“我每天又要上班又要做家务,你一点都不帮我分担”,那样双方就又陷入合理性的争辩之中了。
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