【大字幕！凤凰传奇&广场舞神曲*Jo姐】卡点狂魔 30分钟高能暴汗全身燃脂 燃脂走｜全程站立 新手友好 膝盖友好 大基数 空腹有氧 ｜growwithjo
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广场舞（最爱30分钟）
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帕梅拉30分钟合集！暴汗燃脂+拉伸！
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自跳30分钟广场舞合集
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【30分钟全身燃脂走】全身暴汗燃脂走，无跑跳，巨燃脂，简单高效，一遍就会！生理期高效燃脂，谁练谁瘦，饭后消食、清晨空腹都适合！新手/零基础/大小基数/宝妈都可！
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【甩脂瘦全身】20分钟站立有氧燃脂HIIT运动，大基数/新手友好！【韩小四April】
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帕梅拉+一口气看完小说+全文28分钟
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【growingannanas】30分钟杀手级HIIT暴汗燃脂-地狱级（2021.12.4）
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BLACKPINK｜女团燃脂舞30分钟合集，快乐暴汗减压！轻松掉秤瘦腰细腿，零基础有氧kpop健身舞～
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久病体475卡！21天瘦10斤温和系列！帕梅拉卡点华语金曲新曲！全程站立深蹲有替换！低心率 膝盖友好病弱恢复友好！30min空腹小有氧
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40分钟大众健身操，适合所有人跳的广场舞
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【十首连跳】30分钟燃脂合集！小基数刷脂必备，跳到流油，突破平台期！让你一次跳个够！
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自用｜Jo姐多囊操（两遍版本）
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100~120斤必练｜15分钟高强度全身暴汗燃脂｜零基础/新手友好｜小基数快速掉秤｜细腰瘦腿｜快速暴汗瘦全身
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【空腹有氧】力克体育40分钟欢乐有氧暴汗尊巴舞燃脂舞 ｜10首歌曲无重复 随机舞蹈持续暴汗 ｜含组间休息 大基数放心冲
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帕梅拉配dj太嗨啦，全程站立带拉伸，暴汗燃脂全身，瘦大腿瘦肚子瘦腰瘦手臂，练完我裤子都松了（热身+旁若无人+心如火烧+热辣舞蹈+拉伸）
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【广场舞BGM动感歌单+jo姐80分钟】进阶燃脂 全身爆汗
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帕梅拉-40分钟全身暴汗燃脂训练｜全程站立｜不虐不瘦
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【MIZI*广场舞歌单】30分钟全身有氧训练｜空腹有氧开启活力满满的一天！全程站立无跑跳
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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全程站立！30分钟全身燃脂运动，两周见效！（MIZI）
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