京东 11.11 红包
反手抽的错误例子。（练球笔记:要照镜子，身体先转，转到位，不要用手往外出去弹，这样不稳定，球会往外飞，要放松抓住球）
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反手甩手型有点了，身体用得是真差啊。（练球笔记:一定要多收腹，把腰收住，别坐，前脚掌着地。尽量发力提高上限。）
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反手推拨蹭得越来越有感觉了，沉淀。（练球笔记:推拨不是推，是蹭，推会变成弹击，重心要时刻提醒自己压，身体对准找球，用小臂力量顶去击球，手腕不要晃，击球放松加速）
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5天前刚悟手腕的反手撕，除夕到现在天天实战，没得练球。
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反手拉下旋感觉初窥门径，能压住球了。（练球笔记:拇指猛摁，找那种雷老师打开小臂后甩拇指摁的感觉）
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沉浸式正手四条线攻球，痛决狠狠沉淀基本功，因校内赛被爆种韩老板打爆（练球笔记:上身右两点和左肩一点要协同似门转动，右脚找球，小臂应打开后多收，击球后左脚踩）
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兜兜转转又回到了最初的感觉，正手对攻。（练球笔记:学习马龙别住大臂横向打开小臂手腕收小臂手腕）
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张超说反手拉下旋瞄球是大忌。
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正手攻球小有心得，一定要练放松然后由后向前撞击的感觉，一点摩擦都不要有。
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正手攻的练习无止境啊。（笔记:正手攻不要拉手，手不用力完全跟身体水平推动，白线一跳就收，以右脚为轴，左脚跟提起跟转，左胯有转动感，收腹夹屁股，还缺找球）
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反手拉球有点心得，让球靠近你的身体。
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我这全力正手冲下旋跟猫挠痒一样怎么办？（练球笔记:练单板发全力提高上限，不要想着发力，会僵，要想着放松，肩胛肌一定要顶出去，这样才能把重心转好）
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我的反手慢撕终于有点腰腹发力了，就是有点往上撩，吃球不实，时有侧旋。（肚子有点往上顶的感觉，带动上身）
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感觉陷入瓶颈了，球是天天练的，问题是天天有的，分是涨不了的。（高调拉不死人，前冲冲不上台迎前发力啊）
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怎么会有人摆速脚底生根啊？正反手不规则摆速训练。
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练球是有进步的，实战是拉跨的。摆速训练。（反手不要架肘，把大臂拿回来再直接顶着小臂出去，手腕固定住，正手用背部肌肉顶住紧凑，击球点要看好早点）
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五一假期很多人在旅游，菜菜的我只能哭哭练球。（练球笔记:找手身同出同收的感觉，不要拉手，上身仍有不协调，核心一定要收紧，腿间距拉开，攻球击上升期啦）
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好消息，反手拉下旋会正确用手腕和身体了。坏消息:弧线还是很低（练球笔记:找到手腕甩出去的感觉拍面一定要竖着朝右，身体的感觉弯腰压腹）
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不自觉间变得像他，三年练正手，总算看起来不那么史了。
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正手上旋两大点跑着跑着就会很累哎。（练球笔记:拉啥手腕手指一定要加速，不要碰球，正手位引拍手不要放这么下，还原了再移动，不要拉手后移动）
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我稀烂的正手攻怎么拯救?侧身正手两条线（练球笔记:越打比赛越感觉自己基本功差，要增加小臂手腕顶蹭的吃球，重心再降下来一点，左臂贴住左胸感受核心，抢前点）
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打了四年球发下旋球还没入门，纯菜啊。（笔记:打球一定要敢做正确的动作，不要怕，失误了就失误了。拉球摆速往后转，手拿高，让开位。发球砍肋骨，击球慢点吃实点转点）
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身体一点不动，大臂抡得飞起，我的评价是，寄。（笔记:不管咋样拉下旋都要腿先站住，即使别住手也要走出去，别横向向上发力，向后引拍向前啊）
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终于悟到正手拉球拇指食指发力的方法，练练稳定拉球。
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梦想用摆速征服每个推大角大爷。那就从零开始单球练摆速吧（内有正反手两点和推侧扑）摆速一定要多动并且踩好脚步正手要侧开，每个球一定要吃住往前顶。
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苦练反手，啥时变好?
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正手拉球终于找到收腹（收胯）的感觉了。收腹（收胯）的作用我发现有很多，可以增加侧摆、找到别住的感觉、放松上肢、合理化发力方向、有助核心发力。（内有侧身拉和攻球）
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圆满批有半刻尊重过高远吗？（永远叫不醒装睡的人）
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加大了反手拉下旋的引拍。这几天练得心好累。。。
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正手发力好点，但很不协调。（笔记:把手拿起来用身体带着往后转发力。没停顿找点，往上太多，拉完没收住）
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单球摆速一定要每个球吃住啊！脚多动去踩住！
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感觉反手再搞点放松发力就要涨了。
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黄磊忙活两个半小时做了份剁椒鱼头，张继科尝了一口却脸色铁青
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【又一史诗级大作】业余和高手的最大的技术差距在哪里？
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三年球龄，仅此8秒。正手拉球。
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天天练正反手转换噢
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这个反手拉下旋入门了没啊？感觉巨菜。（小臂直接摁啊）
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正手拉球右脚在前右脚一定要往前点啊。
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林高远ALC反手改纯木全程
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步伐虚浮，盯球不快，发力匀速，练。（笔记:动作放大点，发力加点速，不要怕断，手腕摆开点。落点距离要再大已练习步伐，盯球要盯住，往前发力，身手协调关键）
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多球定点正手拉上旋（感觉不够冲，应该往前顶大臂吃住，放松手臂，要加速有爆发力，左脚一定要顶住往前压，不然力会在中间卸掉）