【帕梅拉三部曲19】内啡肽+站立hiit+轻松跳跃有氧｜40分钟400大卡 带拉伸 谁懂这个含金量
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【帕梅拉】内啡肽1.0｜2.0｜3.0三部曲｜含拉伸｜高效燃脂
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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帕梅拉暴汗燃脂站立运动40分钟剪辑 进阶版 无人生还
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粉碎卡路里！【一遍800卡】帕梅拉70分钟全程站立有氧 高强度HIIT全身燃脂 无地板动作 含拉伸 开合跳爱好者进
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帕梅拉-有氧燃脂三部曲完整版-每天做一遍经典三连跳标准健身运动-全程站立高效燃脂全身暴汗-（热身+暴汗内啡肽+最佳HIIT+站立腹部+拉伸）
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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【自用】小基数|减脂瘦腿|每日40min 有氧+无氧+拉伸|新手友好|250-300大卡
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帕梅拉三部曲｜内啡肽+最佳hiit+站立腰腹hiit
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一遍600卡！！帕梅拉60分钟高效有氧燃脂舞 中高强度含拉伸 HIIT舞蹈+内啡肽+高效燃脂舞+乐趣有氧
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帕梅拉 - 10分钟 HIIT+站立腹部 (Pamela Reif Official)
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【帕梅拉三部曲11】内啡肽+电音hiit+心如火烧 ｜燃烧你的卡路里
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【帕梅拉】内啡肽三连跳-含热身、MIZI拉伸（配霉霉新专BGM）
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【帕梅拉】35分钟300卡全程站立有氧燃脂合集，晨间有氧无地板动作
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帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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【刷脂必备】帕梅拉燃脂三部曲 带拉伸 快乐燃脂 内啡肽+10mins站立腹部燃脂+10mins最佳hiit
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帕梅拉 - 10min 腿部拉伸 拉长腿部肌肉线条 增强臀腿柔韧性 缓解臀腿肌肉酸痛 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 9min 臀+腿拉伸-拉长腿部线条 塑形臀部|缓解肌肉酸痛 每日拉伸
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帕梅拉 - 10min 最佳HIIT训练| HIIT高光合集 高效全身燃脂 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉新三部曲，配上周杰伦的歌，谁不疯狂！暴汗燃脂瘦全身，瘦腰瘦腿瘦肚子，21天打卡计划开始！（内啡肽+心如火烧+站立有氧hiit+拉伸）
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【安娜growingannanas】40分钟无跳跃HIIT + 核心训练
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帕梅拉站立腰腹训练，极速减腰两侧赘肉，超级暴汗燃脂，针对小肚腩、小腹突出很友好，练出腹肌马甲线
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【自用-侵权删】帕梅拉三部曲（10MIN暴汗内啡肽+15MIN跳跃有氧+10分钟HIIT、站立腹部）
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帕梅拉&凤凰传奇歌曲高燃减脂，帕梅拉三部曲真的绝！（内啡肽+欢乐有氧+热血hiit+拉伸）暴汗燃脂瘦全身，适合新手～
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帕梅拉三部曲&林俊杰歌曲带dj版本｜真的超级卡点超级好听呀，暴汗燃脂瘦全身！有氧运动｜瘦手臂瘦大腿瘦肚子（暴汗内啡肽+有氧hiit+跳跃有氧+腿部拉伸）
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帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
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【帕梅拉】三部曲高级阶段｜暴汗 燃脂｜含拉伸
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Pamela帕梅拉12 分钟瘦腿训练/高效瘦腿/坚持就能瘦
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帕梅拉 - 10min 性感美腿-臀部+小腿+大腿内外侧硬核训练|塑形修长美腿 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 15分钟 暴汗热舞｜舞蹈有氧+动感音乐 (Pamela Reif Official)
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自用｜空腹有氧｜帕梅拉暴汗三部曲 +拉伸｜少深蹲3次地面动作｜内啡肽1.0/跳跃有氧/暴汗热舞/玛丽拉伸｜46分钟
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【打卡自用】帕梅拉三部曲：10min暴汗有氧 + 10min最佳HIIT + 10min站立腹部+HIIT
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【帕梅拉燃脂四部曲必练🔥】⏰共47分钟含拉伸 燃烧你的热情（心如火烧➕HIIT舞蹈➕内啡肽➕全身有氧）
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【帕梅拉三部曲1.0重发版】内啡肽+10mins最佳HIIT+站立腹部燃脂｜带拉伸 进度条 文字互动
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【帕梅拉封神四部曲】12分钟乐趣有氧欢乐有氧+ 10分钟内啡肽HIIT欢乐训练｜快乐燃脂 少量地面动作 中等强度
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帕梅拉 - 10min 全身拉伸|运动后全身伸展 有效放松肌肉 增强灵活性
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【瘦腿】帕梅拉8min瘦腿（中低强度，每日两遍）
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【每天一遍, 想不瘦都难!】30分钟站立无跑跳有氧暴汗燃脂操, 新手/大基数友好（韩小四）