【站桩+太极内功】从头再来（6）恢复完整，练了一身汗，衣服全都湿透了
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昨天跑完步建议休息46小时，今天跟朋友出去吃点饭，散散步溜溜车子（他骑电动车均速17是我没想到的）回到家再跟练一下胸肌训练入门L1
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【打坐/冥想】2022.2每月记录。唯灭动心，不灭照心，但凝空心，不凝住心，有事无事，常若无心，处静处喧，其志唯一
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240810_A04_用后腿往前进，前腿不动，只用一只腿往前提，老师补充练文和练武的不同，练武最大的目的是人；中国传统武术跟各国传统武术的不同。
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【缠丝功】混元太极缠丝功-双臂左右螺旋缠丝，每次休息学一式，感觉这一式好难，尤其反向时候
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240907_A04_盘坐步，两腿相顶，裆要紧。唱戏与武术的差别，前者要求美感，武术讲究力量的使用方式，且要符合实战。女子步小巧、灵活而变化多端。步往什么方向变
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什么？站桩的核心你不知道？、收胯敛臀
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【缠丝功】混元太极缠丝功-双臂开合缠丝，这个和内功的大力开合有点像啊，总做串了。。。
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全文诵读《金刚经》带字幕。送给与佛有缘的你！值得收藏！
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