京东 11.11 红包
在运动中寻找快乐
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坚持了1分钟的金刚蹲，最后只有腿抖了
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记录生活日常，脚的抓力练习
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核心肌群练习中，终于过了3分钟
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髋，臀的日常练习
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继续努力，让自己更出色
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快乐运动，运动快乐，让运动成为日常，加倍努力
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金刚蹲的日常练习，只坚持了1分钟
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抬脚的练习，锻炼小腿十分有必要
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再坚持一下就超过2分钟了，只可惜差一点点，继续努力
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美好的一天从运动开始，三伏天，简单几个动作的日常练习
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想爆汗，这个动作做100个
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靠墙倒立，差一点就60秒了
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核心力量的练习中，进阶臀桥，练完暴汗
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三伏天，继续努力中。加强自我，改变自我
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腿部力量练习，坐姿抬高练习，充分感觉到股四头肌的发力
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让运动成为日常，一直在努力
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踮脚的日常练习4分钟
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健身日常，努力前行
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加强核心练习，突破自我，努力前行
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记录生活，蜻蜓三点水
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用矿泉水瓶负重练习肩，效果还行，继续努力中
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肩的练习，300个后，舒爽的感觉
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坐姿抬腿泵踝练习，坚持了120秒，还是太菜了，继续努力，加强自我
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俯卧撑的全方位练习中，上中下全部练到
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加强自己练习，为实现小目标而努力
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记录生活，拿矿泉水瓶做了100个侧平举
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日常生活，跳跳舞，感受美好生活
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做了50个，完成今天的任务
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臀部的练习，稳固骨盆。
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加强小腿，脚踝的练习，可以让自己更出色
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继续练习，爆汗全身
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忙里偷闲，运动一下
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脚踝练习，练后小腿也有感觉
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靠墙静蹲4分钟，已经满身是汗了
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练习从一点点开始，努力向上
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俯身侧提膝练习，加强锻炼，提高身己
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记录午休后的生活，勾脚绷脚5分钟练习中
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努力改变自己，寻找更好的自己
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6个矿泉水瓶的负重练习俯卧撑
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让运动成为生活的一部分