100斤直立划船生疏了！太多动作想突破导致很多动作很久没有练！家里也有事情！真想全职健身！
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100斤杠铃负重仰卧起坐做组！第一次在健身房用杠铃来做负重仰卧起坐！20KG杠铃15KG杠铃片二片
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男人32岁以后越健身身体越好！练了两年手掌突然变大了这是真的！不过玩坏了哑铃杠。。。后面发现的
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100斤哑铃卧推突破了！但是很多天无健身就推了一下！
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来个杠铃划船，不知道标不标准
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100斤负重仰卧起坐！50斤哑铃两个
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两手指做哑铃俯身划船。。。。。。无名指加小指拿40斤做哑铃俯身划船！来1万点赞用50斤哑铃做俯身划船
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两只手指搬起100斤哑铃！加无名指和小指搬60斤哑铃！练握力！
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100斤哑铃负重仰卧起坐！20个一组！三组！结果只做54个吧！25KG哑铃两个！很久没有做了
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哑铃俯身划船100斤！不用助力带！这样练握力！
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健身过分暴力！健身器材哑铃杠坏了
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挑战俯身哑铃划船不用助力带116斤！12.5磅哑铃片10片125磅加哑铃杠3斤多！
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危险动作请勿模仿！我以前自创练核心的方法！204斤哑铃！12.5磅哑铃片16片加10磅哑铃片2片等220磅加哑铃杠4斤多！
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事实证明不要吃太多李子！
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240斤俯身划船！
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堂哥三十岁了，在工地干活，身材练得很结实，很努力
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134斤连续举起！杆14斤15还kg杆片两个！10kg杆片两个！2.5kg杆片四个！18年的视频！因为很久没有练！去佛山健身房练说危险！在家没有器材
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两只手指搬起104斤！练握力！12.5磅哑铃片8片100磅等于90斤加2.5KG哑铃片2片！10斤和哑铃杠4斤
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生活碎片
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简单动作重复做 转髋收手还差点
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练肩膀！侧平举25斤-10磅哑铃片2片1.25kg哑铃片2片！哑铃杠2斤！
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增肌期第1周#02：周末没有高碳日了，增肌天天都是高碳日，今天练背
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直立划船160斤！曲杠10kg！25kg杠铃片2块！10kg杠铃片2块！动作不标准无所谓！我是先练力量再降低重量做标准动作！
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120斤杠铃负重仰卧起坐做组！25KG杠铃片两片加曲杠10KG
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大早上遛狗碰到大聪明了
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这个跟T杠划船感觉一样！练背一边120斤总重240斤！一边25KG杠铃片2片，10KG杠铃片1片！
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挑战90斤哑铃卧推就两下。。要努力拉！
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坚持就是胜利~一起见证他的成长之路吧！
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“优秀的背后是杀死另一个颓废的自己”
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硬拉360斤！25KG杠铃片6片10KG杠铃片2片杠铃杆20KG！我体重164到169斤左右！硬拉很少练了！因为疫情无去健身房练腿很久啦！
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325斤哑铃硬拉！单手162斤哑铃！哑铃由12.5磅哑铃片14块175磅加哑铃杠4斤！
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失败者任其失败，成功者创造成功
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两只手指搬起127斤哑铃！练握力！12.5磅哑铃片10片125磅等于113斤加2.5KG哑铃片2片和4斤哑铃杠！
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250斤T杠划船！25KG杠铃片5片！
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充血46.5 算不算垃圾 练了10年自然健身35岁了
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战斗开始了！前进！
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中国健美协会现役零零后！自然健身四年多的蜕变，这是你的目标身材吗？
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172斤哑铃俯身划船 13下一组12.5磅哑铃片14片175磅 2.5KG哑铃片两块！加杠铃杠4斤
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80斤哑铃垂式弯举有难度还是做60斤的吧
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我喜欢这样练核心！12.5磅哑铃片24块！300磅加13斤哑铃杠！共285斤
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【瘦子增肌】两分钟带你看健身让一个人的变化有多大