提升这三大肌群，扣篮也是简简单单！
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两周提升10cm弹跳？
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如何避免练出跳不高，跑不快的死肌肉？
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来看看你的跟腱有没有扣篮潜力
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练弹跳不练脑你怎么可能完成扣篮？
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如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
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扣篮级的核心训练，有手就能提升
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假如你一个月前开始练弹跳现在会怎么样？
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你有没有测试过自己隐藏的弹跳天赋
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练扣篮就不能再奖励自己了？
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80cm弹跳现在有腿就行？
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爆发力和耐力真的可以同时拥有吗？
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弹跳80cm，在野球场是什么水平？
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从摸板摸框到扣篮到底有多容易？
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想扣篮一定要练深蹲？
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扣篮和健康膝盖不可兼得？大错特错
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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想让弹跳提升事半功倍，这个方法一定要掌握
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来吧，弯道超车！这个周末就带你：打造强大的下肢，让你拥有惊人的爆发、弹跳力！坚持下来，看效果！
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为什么跳得越高膝盖反而越好？
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最难扣篮的身高
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扭伤后反而能更快实现扣篮？
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扣篮只要171cm就行？
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你还在用史密斯在训练吗？赶紧远离它！
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再给你10-20cm的身高能扣篮吗？
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矮个子更有弹跳优势
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你可能白白浪费了5-10公分属于自己的弹跳高度
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不会有“扣将”不能持球扣标框单手吧？
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12月17日 (离心训练)
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172学员这弹跳是什么水平?
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为什么说1米7是扣篮最容易的？
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莫兰特都在用弹跳训川练
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你的弹跳到底是什么水平?
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弹跳训练三个月会有什么变化？
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弹性训练提升弹跳的底层逻辑在弹性训练的过程着重训练脚踝力量及弹速及小腿肌肉的收缩速度训练的重点是触地时间尽可能短做到落地就弹的感觉才能最大化的提升我们的训练收益
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美国AUU球员的弹跳训练
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一把凳子也能练出炸裂弹跳
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弹跳110厘米扣不进球，矮个子想要扣篮真的太难了
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健身误区｜解锁你的核心力量。
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你肯定没有练过神经募集
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什么人是天生的扣篮圣体？