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京东 11.11 红包
又瘦太快了‼️粗暴燃脂操🔥把沙漏腰练回来了
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产后4个月瘦了整整40斤,比生孩子之前还瘦了!今天来分享教程啦! ⚠️瘦身其实一点也不难,不过就是热量控制小游戏:能量负平衡!也就是消耗热量>摄入热量。 ?摄入热量:我们吃进去的食物 ?消耗热量:分为基础代谢、体力活动消耗,和食物热效应 所以如果你想瘦身成功,一定要在营养均衡的前提下,减少热量入口,同时提高代谢增大热量消耗 ??今天是燃脂tabata第二弹,无深蹲无跳跃,简简单单4个动作,暴汗淋漓瘦巨快! 夏天已经来啦,别再破罐子破摔啦,狠狠瘦一把,你会发现你原来很好看呢!
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如果瘦太快,就隔天做‼️ 粗暴燃脂操0⃣️基础大体重
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