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马甲线懒人速成法!10招平板支撑全方位瘦腰,一周激活马甲线!零场地零器械全程带练,快速收腹瘦肚子,消除小肚腩,打造性感下腹肌小蛮腰【重制版】
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平板支撑绝对是全网乃至全球最火的健身动作了!对于锻炼核心稳定和增强腹肌有明显效果,最重要的是,比起卷腹,它绝对是最佳的不会伤害腰椎的腰腹训练。今天YEAH哥分享一套全网最火的腹肌训练法【10招循环平板支撑】,全方位瘦腰瘦肚子,消除小肚腩,一周激活马甲线! 【体态调整】超强瘦脂肪小腿: 【体态调整】快速瘦腿提臀: 【体态调整】超强瘦大腿前侧: 【体态调整】消除大腿赘肉: 微博/Keep/小红书/油管:@我是YEAH老师,欢迎找我玩
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