京东 11.11 红包
浅拉一下
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810 bw96.7
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bw88
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335bw97
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硬拉出现了一点小问题，也算摸到800
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传统硬杆
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蹲拉
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拉主蹲辅
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推拉赛b185 d330 bw98.55未脱水
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传统硬拉
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与去年体重差不多，深蹲涨30卧推涨10硬拉涨35
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Push Pull
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疲劳硬拉陨落～
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传统拉一拉
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拉拉传统
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190抬臀，不要在意这些细节 bw89
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195kg
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320
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徒手320达成
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硬拉单项三把试举，bwt81.65～
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300kg动作全崩，还需要多加练习～
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距离二百还有一段路
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bw90，深蹲不练所以没有
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减载一下
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模仿哈克
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拉一拉
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抽象495kg
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硬拉辅助
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拉300推180，比赛延期了先测一下，bw90.9
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九把成功七把，深蹲265差点，卧推185没要，750/bw98
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健体之力量举～
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310与305
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训练770自娱自乐
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恢复
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2023.4—2024.3
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瞎练～
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还有40kg余量
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怒拉三倍体重做组
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拉
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锁尊
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实力推多重算重？