京东 11.11 红包
训练770自娱自乐
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195kg
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传统硬拉
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325x3
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绑肘180，两倍体重自娱自乐～
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up罕见的传统硬拉，不是很熟练
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健体之力量举～
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与去年体重差不多，深蹲涨30卧推涨10硬拉涨35
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320
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硬拉出现了一点小问题，也算摸到800
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335bw97
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2023.4—2024.3
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硬拉辅助
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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新的训练pr～
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300kg动作全崩，还需要多加练习～
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bw88
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传统拉一拉
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220x10窄站抽象技术
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拉一拉
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抽象495kg
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还有40kg余量
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蹲拉
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270x10
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嘿嘿，又进步了
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滑水
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瞎练～
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120-300三分钟拉完
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哥几个，这个的正骨我是真喜欢了。
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练练大拇指
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拉主蹲辅
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拉拉传统
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190抬臀，不要在意这些细节 bw89
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810 bw96.7
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徒手320达成
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九把成功七把，深蹲265差点，卧推185没要，750/bw98
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传统休闲
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传统硬杆
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硬杆持续适应
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疲劳硬拉陨落～
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RDL