铁三训练：避开太阳，5点17分出门，晨跑10km
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铁三训练：航母转身（1500米，34分37秒）
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铁三训练：晨跑9km
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铁三训练：游泳1026米
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铁三训练：二沙晨跑15km
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铁三训练：8月22测试赛，最后几百米心率冲到168都被18岁小伙反杀：）
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铁三训练：三月，重拾游泳
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铁三训练：二沙晨骑40km
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铁三训练：测试赛
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午间6km作为3月收尾。3月月结：跑17:42小时，骑20:26小时，游5:34小时。水平依然的渣。
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铁三训练：小铁人活动，南昆山名甲山环线，80km，爬升1314米。
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铁三训练：海心沙，二沙10km
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铁三训练：骑60分钟跑6km
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铁三训练：晨跑遇见首班轻轨
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铁三训练：晨跑65分钟，夜骑50分钟
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铁三训练：游1500，骑台60分钟，跑步10公里，好久没有一天三项了。
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铁三训练：暴雨中琶洲常规10km
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铁三训练：强对流过境，琶洲16km
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铁三训练：老人自由泳1300米
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铁三训练：环二沙8km，均速530。
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铁三训练：二沙，海心沙10km
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铁三训练：骑52分钟5区，跑17分钟Brick
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青海湖晨跑6km
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铁三训练：日常撸台75分钟
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2022年总结：游泳59516米，骑车10000分钟，跑步1695公里。希望2023一切会好起来。
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铁三训练：10月生物岛
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铁三训练：下午二沙、庙前西街、寺贝通津一圈10km
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铁三训练：ChatGPT指导90分钟2区减肥中
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日常：游跑多了，手无搏鸡之力
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铁三训练：《春夏秋冬》-雨中的阅江路碧道
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铁三比赛：2020阳朔铁三随手记
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铁三训练：粽子吃太多，游个泳骑个台
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铁三训练：2022.6.12风球测试赛
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铁三训练：周六撸台，5组120%FTP共40分钟
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铁三训练：周末雨中跑步
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2023阳朔铁三小记
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铁三训练：南昆山爬两次
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铁三训练：雨中15km
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铁三训练：实在太热，开始躲健身房了
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消失的铁三：愿这一切早点过去
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铁三训练：周末被逼骑台120分钟