肩膀，肩胛骨不舒服，背总是直不起来，找一面墙这几个动作试看看
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后背肥肉好烦，这几个动作试看看
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两个动作改善乌龟颈，拒绝#含胸驼背
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每天五分钟，跟练练背，急救体态！！
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肩颈不舒服，试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~
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一抬肩膀或旋转手臂的时候都听到，戈登格登的声音，找一面墙这个动作来试看看
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肩膀僵硬、弹力带拉不下去，发力都在斜方上，一做动作就变形，找一根毛巾垫在额头靠墙来试看看#美背瘦肩 #居家练背弹力带
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Weiweiwei 练
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背部松解术，死坑背薄薄薄薄
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简单自救的几个动作，来试看看
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改善火鸡脖，这个动作试看看
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321 开始今天的薄背、腰两侧、细手臂训练#薄背#居家运动