京东 11.11 红包
蝶泳练习。感觉快成功了
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蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶，看起来很轻松，其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气，感觉可以拿来练习呼吸。
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蝶泳练习。终于找到节奏了！
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蝶泳练习。进步好大呀，简直称得上化茧成蝶啦！开心心！如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
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蝶泳练习。再次调整动作，竟然一点都不累，改一改呼吸应该会更流畅
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蝶泳练习。25米的池子用了47秒是什么概念
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蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对，需要滑翔，像蛙泳一样划开手时抬头，体力不足时尽量利用滑翔，是一个思路，可以多练几次
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蝶泳练习。改了一点点动作，好像又好看了一点点～
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蝶泳练习。下阶段重点，前扑前扑再前扑！！
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蝶泳练习。就，还挺去水的，哈哈哈～
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蝶泳练习。有气无力，垂死挣扎…摄影师说你应该往前扑，是的，我也很想的，而且心里以为自己是往前扑的～～～
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蝶泳练习。现在想找条缝隙练蝶泳是多么的不容易～～
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蝶泳练习。游进40秒，开心心（虽然看起来有点用力过猛的样子）
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蝶泳练习。放慢游，前扑的感觉就更出不来了（捂脸）…灵魂拷问：蝶泳有什么用，能救人吗？ 答：能吓人，没有哈哈哈
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蝶泳练习。两种游法，共同点是手忙脚乱…
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蝶泳练习。一呼吸就完蛋～
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蝶泳练习。我以为的快一点也不快，我觉得的慢是真的慢（捂脸）
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蝶泳练习。感觉能更好地控制自己在水里的动作了，顺便练习一下自由泳转身。
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蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合，好像还算成功，如果不是为了躲避小朋友拐了个弯，应该也是既轻松也快的。 n
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蝶泳练习。今天人好多，感觉大家看完4x100混合泳后都跑来泳池了。。。好消息是，有几个瞬间找到了自己喜欢的协调感，还不稳定要多练。
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蝶泳练习。趁人少赶紧录一波，然后发现自己的倾尽全力在视频里看起来绵软无力（哭）
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蝶泳练习。从每两扑一呼吸到每三扑一呼吸，立刻就提速了，也不觉得累，真好，又进步了：）
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蝶泳练习。其实很费力不过看起来倒是不累，这是什么意思？
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【100自游泳】阿姨都这么猛？
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蝶泳练习。拼了老命才快了4秒，我还是老老实实游慢蝶吧
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蝶泳练习。今天尝试全程紧绷游25米，想解决过往呼吸塌腰的问题。嗯…感觉有点过于紧绷了，身体都僵了…
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蝶泳练习。进步大大滴，不能吝啬对自己的表扬和赞美！哈哈哈
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蝶泳练习。今天泳池人太多，有点静不下心练习，还要多修炼！
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蝶泳练习。端午节游一个，好像更流畅了（开心心）
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蝶泳练习。动作比以前流畅很多，应该是身体波动到位了，呼吸还是不够自然，容易破坏流线型，再练？
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蝶泳练习。三种泳姿都录了一遍，没别的，就是主打一个慢～哈哈哈
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蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝，不能算成功，毕竟习惯一下子改不过来，以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了，开心心！
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蝶泳练习。越练越退步…）
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蝶泳练习。好久没游，突然快了几秒，而且是特别累的时候录的，有点意思
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抖动式打腿
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50米这样游 不累 蝶泳 +自由泳
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蝶泳练习。进步大大滴！
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蝶泳练习。听从建议练习包干，第二个25米就垮了…然后各种动作变形，果然我只适合老年蝶…
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蝶泳练习。好消息是更有流线型了，塌腰的问题改进了一些，坏消息是体力又差了…
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蝶泳练习。今天的重点是用自由泳体会高肘，蝶泳呼吸时记得要收腹
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蝶泳练习。七夕这种日子当然要来游泳，最开心是发现在不断练习蝶泳的过程中自由泳自然而然地提高了～