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蝶泳练习。今天尝试全程紧绷游25米,想解决过往呼吸塌腰的问题。嗯…感觉有点过于紧绷了,身体都僵了…
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蝶泳练习。好消息是能明显看出前扑了,而且在有意识控制时呼吸比以前自然一些。坏消息是力量不足,得加陆上力量了。
蝶泳练习。今天泳池人太多,有点静不下心练习,还要多修炼!
蝶泳练习。今天放慢速度来调整节奏,还加重了入水退的力量,嗯,还得练。 话说夏天的泳池人实在很多,不管哪个时段~
蝶泳练习。今天加强了腰腹发力,臀部出水比以前多一些,小腿出水有点多,不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
蝶泳练习。今天还是练习抱水,没怎么发力竟然比自由泳快了!这说明什么?!!
蝶泳练习。今天的状态小小回升。前两天尝试其他up主分享的练习方法,有些很适合我而有些并不,所以每个人的情况不同。
蝶泳练习。进步好大呀,简直称得上化茧成蝶啦!开心心!如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
蝶泳练习。三种泳姿都录了一遍,没别的,就是主打一个慢~哈哈哈
蝶泳练习。流畅了很多,不过好像推水不够果断,呼吸还是抬头过高。再练!
蝶泳练习。一个神奇的泳池,很洋气的建筑和酒店名字,泳池却很接地气:)
蝶泳练习。+我自以为是直臂的自由泳练习。。。。
蝶泳练习。其实很费力不过看起来倒是不累,这是什么意思?
蝶泳练习。今天的重点是控制呼吸抬头高度,好像有点进步
蝶泳练习。感觉能更好地控制自己在水里的动作了,顺便练习一下自由泳转身。
蝶泳练习。为了想像中的波浪感失去了头部的稳定,还得多练习
蝶泳练习。动作比以前流畅很多,应该是身体波动到位了,呼吸还是不够自然,容易破坏流线型,再练?
蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝,不能算成功,毕竟习惯一下子改不过来,以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了,开心心!
蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿,简直渣渣,喝了好多水,好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
蝶泳练习。两周没游有点退步,不过呼吸好像抬头没那么搞了。大家欣赏音乐吧
蝶泳练习。仿佛好像似乎进步啦啦啦
蝶泳练习。找到上次的问题,调整了一点点,大家看出来没?:)
救命蝶。拖泥带水的两次臂一次呼吸,没有空气所有动作变形,今天总算能坚持游完一个35米
蝶泳练习。今天第一次尝试蝶手自由泳腿,很好玩就是太累,然后老是想变回蝶腿:) 练习的后半段找到一点高肘的感觉,开心心
蝶泳练习。什么都看不到,只能看到胖乎乎的自己在水里挣扎…偶尔有那么点高肘的意思(捂脸)
蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜,为了避开其他泳客也是很拼了(捂脸)…感觉现在打腿好了很多,至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
蝶泳完美技巧教学
潘展乐夺金后与记者们“展开交锋”,金句频出!
蝶泳练习。今天的波动自我感觉良好,而且配合也有那么一点腰腹发力的感觉啦啦啦啦!开心心!bgm必须用bon jovi 庆祝!
蝶泳练习。今天尝试了自由泳二次腿,问题很多不能一一道来…蝶泳继续向着省力提速的方向努力,佣会成功的哈哈哈
蝶泳练习。放慢游,前扑的感觉就更出不来了(捂脸)…灵魂拷问:蝶泳有什么用,能救人吗? 答:能吓人,没有哈哈哈
蝶泳练习。今天的练习重点是头部位置,好像效果还不错,继续加油!
蝶泳练习。前扑还是没找到感觉(捂脸)
蝶泳练习。强弓之末,垂死挣扎…但我好像突然体会到小腹发力的感觉,虽然领悟的有点晚(捂脸)
蝶泳练习。25米的池子用了47秒是什么概念
蝶泳练习。是不是好一点啦啦啦?
蝶泳练习。没力气的时候录的,惨不忍睹,虽然有力气也不见得好到哪去(捂脸)
救命蝶终于有了质的飞跃
老年蝶躯干练习第一次
救命蝶。好像流畅了一点点