蝶泳练习。今天尝试全程紧绷游25米，想解决过往呼吸塌腰的问题。嗯…感觉有点过于紧绷了，身体都僵了…
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蝶泳练习。好消息是能明显看出前扑了，而且在有意识控制时呼吸比以前自然一些。坏消息是力量不足，得加陆上力量了。
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蝶泳练习。今天泳池人太多，有点静不下心练习，还要多修炼！
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蝶泳练习。今天放慢速度来调整节奏，还加重了入水退的力量，嗯，还得练。 话说夏天的泳池人实在很多，不管哪个时段～
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蝶泳练习。今天加强了腰腹发力，臀部出水比以前多一些，小腿出水有点多，不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
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蝶泳练习。今天还是练习抱水，没怎么发力竟然比自由泳快了！这说明什么？！！
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蝶泳练习。今天的状态小小回升。前两天尝试其他up主分享的练习方法，有些很适合我而有些并不，所以每个人的情况不同。
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蝶泳练习。进步好大呀，简直称得上化茧成蝶啦！开心心！如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
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蝶泳练习。三种泳姿都录了一遍，没别的，就是主打一个慢～哈哈哈
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蝶泳练习。流畅了很多，不过好像推水不够果断，呼吸还是抬头过高。再练！
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蝶泳练习。一个神奇的泳池，很洋气的建筑和酒店名字，泳池却很接地气:）
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蝶泳练习。+我自以为是直臂的自由泳练习。。。。
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蝶泳练习。其实很费力不过看起来倒是不累，这是什么意思？
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蝶泳练习。今天的重点是控制呼吸抬头高度，好像有点进步
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蝶泳练习。感觉能更好地控制自己在水里的动作了，顺便练习一下自由泳转身。
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蝶泳练习。为了想像中的波浪感失去了头部的稳定，还得多练习
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蝶泳练习。动作比以前流畅很多，应该是身体波动到位了，呼吸还是不够自然，容易破坏流线型，再练？
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蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝，不能算成功，毕竟习惯一下子改不过来，以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了，开心心！
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蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿，简直渣渣，喝了好多水，好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
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蝶泳练习。两周没游有点退步，不过呼吸好像抬头没那么搞了。大家欣赏音乐吧
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蝶泳练习。仿佛好像似乎进步啦啦啦
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蝶泳练习。找到上次的问题，调整了一点点，大家看出来没？：）
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救命蝶。拖泥带水的两次臂一次呼吸，没有空气所有动作变形，今天总算能坚持游完一个35米
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蝶泳练习。今天第一次尝试蝶手自由泳腿，很好玩就是太累，然后老是想变回蝶腿：） 练习的后半段找到一点高肘的感觉，开心心
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蝶泳练习。什么都看不到，只能看到胖乎乎的自己在水里挣扎…偶尔有那么点高肘的意思（捂脸）
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蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜，为了避开其他泳客也是很拼了（捂脸）…感觉现在打腿好了很多，至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
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蝶泳完美技巧教学
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潘展乐夺金后与记者们“展开交锋”，金句频出！
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蝶泳练习。今天的波动自我感觉良好，而且配合也有那么一点腰腹发力的感觉啦啦啦啦！开心心！bgm必须用bon jovi 庆祝！
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蝶泳练习。今天尝试了自由泳二次腿，问题很多不能一一道来…蝶泳继续向着省力提速的方向努力，佣会成功的哈哈哈
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蝶泳练习。放慢游，前扑的感觉就更出不来了（捂脸）…灵魂拷问：蝶泳有什么用，能救人吗？ 答：能吓人，没有哈哈哈
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蝶泳练习。今天的练习重点是头部位置，好像效果还不错，继续加油！
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蝶泳练习。前扑还是没找到感觉（捂脸）
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蝶泳练习。强弓之末，垂死挣扎…但我好像突然体会到小腹发力的感觉，虽然领悟的有点晚（捂脸）
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蝶泳练习。25米的池子用了47秒是什么概念
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蝶泳练习。是不是好一点啦啦啦？
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蝶泳练习。没力气的时候录的，惨不忍睹，虽然有力气也不见得好到哪去（捂脸）
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救命蝶终于有了质的飞跃
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老年蝶躯干练习第一次
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救命蝶。好像流畅了一点点