蝶泳练习。动作比以前流畅很多，应该是身体波动到位了，呼吸还是不够自然，容易破坏流线型，再练？
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蝶泳练习。这次拍摄的角度看移臂比以前做得好了，呼吸还是很渣渣，要练！苦练！
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蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的，我竟然能扑5次才呼吸一次，被自己感动到了…
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蝶泳练习。今天加强了腰腹发力，臀部出水比以前多一些，小腿出水有点多，不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
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蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对，需要滑翔，像蛙泳一样划开手时抬头，体力不足时尽量利用滑翔，是一个思路，可以多练几次
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蝶泳练习。今天尝试全程紧绷游25米，想解决过往呼吸塌腰的问题。嗯…感觉有点过于紧绷了，身体都僵了…
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蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿，简直渣渣，喝了好多水，好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
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蝶泳练习。好消息是更有流线型了，塌腰的问题改进了一些，坏消息是体力又差了…
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蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度，竟然有了那么一点点丝滑的味道
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蝶泳练习。流畅了很多，不过好像推水不够果断，呼吸还是抬头过高。再练！
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蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合，好像还算成功，如果不是为了躲避小朋友拐了个弯，应该也是既轻松也快的。 n
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蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝，不能算成功，毕竟习惯一下子改不过来，以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了，开心心！
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蝶泳练习。什么都不说了，太渣渣，再次尝试包干失败，有种缺氧到脑壳痛的感觉…
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蝶泳练习。终于找到节奏了！
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蝶泳练习。拼了老命才快了4秒，我还是老老实实游慢蝶吧
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蝶泳练习。感觉快成功了
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蝶泳练习。今天放慢速度来调整节奏，还加重了入水退的力量，嗯，还得练。 话说夏天的泳池人实在很多，不管哪个时段～
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蝶泳练习。两周没游有点退步，不过呼吸好像抬头没那么搞了。大家欣赏音乐吧
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美女演示蝶泳动作完整流程
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救命蝶。拖泥带水的两次臂一次呼吸，没有空气所有动作变形，今天总算能坚持游完一个35米
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蝶泳练习。今天泳池人太多，有点静不下心练习，还要多修炼！
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蝶泳练习。为了想像中的波浪感失去了头部的稳定，还得多练习
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蝶泳练习。进步大大滴！
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救命蝶终于有了质的飞跃
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蝶泳练习。仿佛好像似乎进步啦啦啦
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蝶泳练习。再次调整动作，竟然一点都不累，改一改呼吸应该会更流畅
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蝶泳的呼吸技术你看看和菲尔普斯的有什么不一样
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蝶泳练习。状态不好，前扑更没戏
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2点改掉救命蝶
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蝶泳练习。自从看到体检报告后，游得一塌糊涂。只能慢游，三种泳姿都满满的机会点，倒是显得体检报告里的异常清单没那么长了…
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蝶泳练习。下阶段重点，前扑前扑再前扑！！
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蝶泳练习。从每两扑一呼吸到每三扑一呼吸，立刻就提速了，也不觉得累，真好，又进步了：）
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快速学会海豚踢腿
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真实有用的蝶泳自学知识！！！
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救命蝶 调整呼吸节奏后一滩糊涂，严重需要氧气
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蝶泳练习。好久没游有点生疏啦，我的12位粉丝想我了没：）
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饱经摧残的上肢，毫无训练痕迹的下肢
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蝶泳练习。今天的波动自我感觉良好，而且配合也有那么一点腰腹发力的感觉啦啦啦啦！开心心！bgm必须用bon jovi 庆祝！
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4个细节，让蛙泳更高效！
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蝶泳练习。据说身体比上一次放松啦～
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蝶泳练习。进步大大滴，不能吝啬对自己的表扬和赞美！哈哈哈