京东 11.11 红包
蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合，好像还算成功，如果不是为了躲避小朋友拐了个弯，应该也是既轻松也快的。 n
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝，不能算成功，毕竟习惯一下子改不过来，以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了，开心心！
...
蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶，看起来很轻松，其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气，感觉可以拿来练习呼吸。
...
蝶泳练习。感觉快成功了
...
蝶泳练习。进步好大呀，简直称得上化茧成蝶啦！开心心！如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
...
蝶泳练习。有气无力，垂死挣扎…摄影师说你应该往前扑，是的，我也很想的，而且心里以为自己是往前扑的～～～
...
蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对，需要滑翔，像蛙泳一样划开手时抬头，体力不足时尽量利用滑翔，是一个思路，可以多练几次
...
蝶泳练习。25米的池子用了47秒是什么概念
...
蝶泳练习。练得不是蝶泳技术，而是躲避和用水花轰炸（惭愧）
...
蝶泳练习。今天泳池人太多，有点静不下心练习，还要多修炼！
...
蝶泳练习。其实很费力不过看起来倒是不累，这是什么意思？
...
蝶泳练习。我以为的快一点也不快，我觉得的慢是真的慢（捂脸）
...
蝶泳练习。“潘展乐”效应还在，大家的游泳热情越来越高涨。。。难得能找到地方游完一程，今天好像有点高肘的意思啦，啦啦啦！
...
蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿，简直渣渣，喝了好多水，好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
...
蝶泳练习。好消息是更有流线型了，塌腰的问题改进了一些，坏消息是体力又差了…
...
蝶泳练习。今天的状态小小回升。前两天尝试其他up主分享的练习方法，有些很适合我而有些并不，所以每个人的情况不同。
...
蝶泳练习。进步大大滴！
...
蝶泳练习。游进40秒，开心心（虽然看起来有点用力过猛的样子）
...
蝶泳练习。今天的重点是用自由泳体会高肘，蝶泳呼吸时记得要收腹
...
蝶泳练习。病了一场后体能不足，分解练习完已经没力气配合了。这次救生员构思了一个神奇的角度，估计未来有当导演的计划。
...
蝶泳练习。下阶段重点，前扑前扑再前扑！！
...
蝶泳练习。放慢游，前扑的感觉就更出不来了（捂脸）…灵魂拷问：蝶泳有什么用，能救人吗？ 答：能吓人，没有哈哈哈
...
蝶泳练习。这次拍摄的角度看移臂比以前做得好了，呼吸还是很渣渣，要练！苦练！
...
蝶泳练习。感觉能更好地控制自己在水里的动作了，顺便练习一下自由泳转身。
...
蝶泳练习。拼了老命才快了4秒，我还是老老实实游慢蝶吧
...
蝶泳练习。自由泳还是用手前伸而不是提肘，还要练。好消息是呼吸时前伸手忍住不下压了。蝶泳还是要多关注臀部多参与发力。
...
蝶泳练习。端午节游一个，好像更流畅了（开心心）
...
蝶泳练习。怎么能这么像面条（捂脸）…为什么脚出水那么多，我又太有野心导致动作变形吗？
...
蝶泳练习。就，还挺去水的，哈哈哈～
...
蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度，但用力过猛，动作变形，节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
...
抖动式打腿
...
蝶泳练习。找到上次的问题，调整了一点点，大家看出来没？：）
...
蝶泳练习。尝试加快推水和回臂，结果费力且更慢了…捂脸
...
蝶泳练习，加一点自由泳。疲惫的一天要用游泳来收尾～就不要挑剔动作了～～
...
蝶泳练习。今天第一次尝试蝶手自由泳腿，很好玩就是太累，然后老是想变回蝶腿：） 练习的后半段找到一点高肘的感觉，开心心
...
蝶泳练习。尝试新练习，好好玩儿～
...
原来死亡视角看自由泳那么丑的啊
...
蝶泳练习。三种泳姿都录了一遍，没别的，就是主打一个慢～哈哈哈
...
蝶泳练习。前两划还挺像样的后面没力气了，今天找到一点点甩手的感觉，开心的
...
陈露颖：我今天已经顶到死了！
...
蝶泳练习。一个神奇的泳池，很洋气的建筑和酒店名字，泳池却很接地气:）