随便练一下顶峰，两个星期没练了
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训练就算生活不能没有情调
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顶峰训练日
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腕力勾手训练
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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腕力顶峰训练
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备战丰顺第五，要出新手村了
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饭后二十分钟促进消化，最近都没时间练掉了点力量，简单练一下顶峰了
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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勾手侧压66公斤，实在是舒爽
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这样子练二头难度感觉增加了十公斤
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桡骨旋前40公斤
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翻到了六年级蹲130时候的视频，这深蹲姿势真是一直没变
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腕力，顶峰训练日
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腕力勾手过渡训练日
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数据测试，拳峰提
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腕力顶峰训练日
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一入腕力深似海，从此成为掰腕人
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顶峰训练日，苦练了
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多日未训练，恢复一下勾手训练
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顶峰训练日
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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任何时候，请记住要为自己加好油再上路哦
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基础力还是要多练的，下次把表情管理也加入训练里
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《腕力干货》新手器械防踩雷选购
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腕力顶峰训练
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关于勾手一些训练
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随便练一下70公斤单臂划船，体质虚弱，全靠硬扛
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腕力顶峰训练日
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和丰顺来的腕友掰手腕，但是被疯狂定痛并快乐着学习到了很多
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阳后痊愈95%的第一次训练，因为腰酸躯干支撑下降极为明显，可恶的病毒，我干你屎忽囗牙！！！！
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腕力顶峰训练日
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久违的腕力训练，没想到那么久没练还恢复了挺多
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仿生手低位顶峰训练
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腕力侧压加指腕训练日
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菜狗灰太狼的腕能手40公斤极限测试，
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虎口提这个动作我只能41公斤，大家都能多少？
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跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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二头掉力严重现在33.5都费劲了，暑假慢慢恢复
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侧压加指腕，腕力训练日
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侧压加指腕训练日