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京东 11.11 红包
备战丰顺第五,要出新手村了
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第一次去丰顺集训,单挑被虐成大便,继续沉淀几个星期再下去
单挑丰顺第七,顺位成功努力向上爬
腕力勾手训练
腕力勾手训练日
训练就算生活不能没有情调
又被定了,不同时间,不同地点,但是同样的方式
这样子练二头难度感觉增加了十公斤
恢复掰手腕训练中
《腕力干货》新手器械防踩雷选购
第一视角掰手腕惨遭玩弄
公园挑战掰手腕,一个能打的都没有
多日未训练,恢复一下勾手训练
腕力训练干货分享,这都是我个人见解,欢迎大家在评论区进行交流
三项训练成绩600kg合集,我争取十月份之前突破620
腕力勾手训练,太久没练了简单训练一下
面对面较量!热血少年展现实力!和兄弟掰手腕,健身这条路还很长,我们会越来越强的!
二头夹角力还是要练练
和小伙伴的娱乐切磋,证明一下我还是有在玩腕力的,后面更点干货视频吧
数据测试腕力
虎口旋前极限测试 30公斤
腕力侧压极限测试,60公斤,一次55公斤15次前几个星期的库存了
腕力勾手训练,考完试练一下,好像涨了一点力
软腕小灰灰时常因为没力而睡不着觉
桡骨旋前40公斤
又是疲惫不堪的一天,痛并快乐着
练腕力却无法实战很痛苦,40公斤弯举解一下愁比上一次轻松了
和丰顺来的腕友掰手腕,但是被疯狂定痛并快乐着学习到了很多
一些关于侧压还有扛力的训练
硬顶军训疲劳,硬拉230成功达到三项训练总成绩600
腕力勾手训练日
虎口旋前极限测试,腕力
又菜又爱玩靠墙弯举娱乐测试,重量35公斤上下有一定浮动
新人腕力器械选购指南,后面不定期更新其他干货教程
飞机王赖冠生的厦门集训视频
腕力训练日,侧压加指腕力
腕力顶峰减载训练周期
60公斤半程弯举极限测试,大极限后面动作有点扭曲,争取下次改进
单手37.5公斤弯举,最后称重少了0.2公斤,不是正常训练自己闲着没事的测试而已
推荐一个练习卷把的小技巧,感觉对勾手非常有帮助
侧压极限测试,40公斤